（←雪ダル）
白粥お茶碗一杯・・・200キロカロリー
お味噌汁（タラ・白ねぎ・大根・人参）・・・80キロカロリー
小さい梅干・・・3キロカロリー
紫蘇塩少々・・・1キロカロリー
スクランブルエッグ（スパム・ネギ・しょうゆ味）・・・200キロカロリー
ローソン
からあげくん（シーフード味ボンゴレ風）３つ・・・124.2キロカロリー
ピザーラ
グラタンピザ（Ｌ）一切れ・・・（問い合わせ中）キロカロリー
プルコギピザ（Ｌ）一切れ・・・（問い合わせ中）キロカロリー
朝食のトータル（ピザ抜き）・・・６０８．２キロカロリー
（←妻）
白粥お茶碗一杯・・・156キロカロリー
お味噌汁（タラ・白ねぎ・大根・人参）・・・80キロカロリー
小さい梅干・・・3キロカロリー
紫蘇塩少々・・・1キロカロリー
スクランブルエッグ（スパム・ネギ・しょうゆ味）・・・200キロカロリー
ローソン
からあげくん（シーフード味ボンゴレ風）２つ・・・82.8キロカロリー
朝食のトータル・・・５２２．８キロカロリー
レコーディングダイエットを始めたいので、食べたものの記録が主です。
＜朝＞ガストでモーニング
（←雪ダル）
若鶏唐揚げ朝定食・・・860キロカロリー
ライス大盛り・・・485キロカロリー
味噌汁・・・22キロカロリー
お新香・・・22キロカロリー
から揚げ（ひとくち妻にあげるマイナス30キロカロリー）356-30＝326キロカロリー
サラダ少々・・・5キロカロリー
ドリンクバー
カフェラテ・・・？
カルピスソーダ・・・？
カルピス・・・？
単品
山盛りポテトフライ3/2くらい・・・523キロカロリー
ソーセージ1本・・・62キロカロリー
ライ麦パン1/5・・・49キロカロリー
スクランブルエッグ1/10・・・35キロカロリー
朝のトータル（ドリンク抜き）・・・1529キロカロリー
（←妻）
モーニングプレートセットＢ・・・577キロカロリー
ソーセージ１本・・・62キロカロリー
スクランブルエッグ9/10・・・315キロカロリー
ライ麦パン4/5・・・195キロカロリー
サラダ少々・・・5キロカロリー
ドリンクバー＆スープ
ミックスキャロットベジタブル・・・？
モカ・・・？
オレンジジュース・・・？
ワカメスープ・・・？
単品
から揚げひとくち・・・30キロカロリー
山盛りポテトフライ1/3くらい・・・261キロカロリー
朝のトータル（ドリンク抜き）・・・８６８キロカロリー
＜昼＞夫婦共に無し！
昼の夫婦トータル・・・0キロカロリー
＜間食＞
（←雪ダル）
コカ・コーラゼロ（コップ一杯）・・・0キロカロリー
間食のトータル・・・0キロカロリー
（←妻）
プチチョコパイ（ミニ）3つ・・・74×3＝222キロカロリー
ミルクティー一杯・・・112キロカロリー
間食のトータル・・・334キロカロリー
＜夕飯＞モビィーディック（しゃぶしゃぶとバイキング）
（←雪ダル）
しゃぶしゃぶ食べ放題
自然派食バイキング
夕飯のトータル・・・3000キロカロリー以上？（爆）
（←妻）
しゃぶしゃぶ食べ放題
自然派食バイキング
夕飯のトータル・・・3000キロカロリー以上？（爆）
＊今日の（←雪ダル）の総カロリー；4529キロカロリー+ガストでのドリンク3杯
* 今日の（←妻） の総カロリー；4202キロカロリー+ガストでのドリンク3杯
・・・食べすぎでした。でも...大満足
（笑）
