５月２１

朝食　６時

バナナ

スムージー

夕食　１９時

ミニトマト

炒め煮　（うるい　ちくわ

ニラのラー油炒め　（　厚揚げ　ニラ　豚肉　食べるラー油大匙１

ハーゲンダッツ（バニララズベリークッキー

オレンジティー

５月２０

現在３％減です！

昼食　１２時

　サラダ　　（玉ねぎ　ちくわ　レタス

　炒め物　（豚肉　レタス　玉ねぎ　厚揚げ

　味噌汁　２回目

１５時
オルビス　プチシェイク

　これはミックスベリー味

夕食　２２時　

サラダ　（レタス　ちくわ　玉ねぎ　かぼちゃ(煮つけ）　大豆水煮　

　肉じゃが　惣菜

　味噌汁（インスタント

０時

ローソンのアイスが食べたくて買ってしまいました

脂肪の吸収を抑えるペプシスペシャル・・・・・　効果はあるのか！

５月１９

ダイエット中ということで

炭水化物はあまりとらないように心掛けています。

でも　買い物に行くと、あれも食べたい～！　これも！！！

と　目に毒です

さて　今日は仕事でした

朝食は　コーンフレークとバナナ

　

昼食は

　煮物　三回目

　お惣菜セットの　ミックスフライ　

　　　　　　　　　　　キンピラ（大豆入り

　　　　　　　　　　　　小松菜お浸し

　ちくわ

　ヤサイジュース

　　味噌汁（インスタントのしじみ

夕食

　味噌汁　（蕨と生揚げ

鯖缶水煮　（大根おろし

５月１８

１２時起床

煮物　　　　（　板かまぼこ　白菜　こんにゃく　玉ねぎ　大根

大根もち　　（　大根　片栗粉

煮物　２回目

コーンフレーク　牛乳

５月１７

今日は一日寝てました。

　夕食

　　うなぎ

　　海戦春雨（　玉ねぎ　豚肉　白菜

　　サラダ　　　（レタス　　ちくわ

　　味噌汁　　（ニラ　卵

　大好きな　ハーゲンダッツ！　これはクリームミント味です