昼食
アスパラお浸し
蕨汁 （蕨 油揚げ
炒め （ニンニク レタス 厚揚げ 鶏肉
夕食
お浸し （ 白菜 温玉 カニカマ
カボチャサラダ 惣菜
エダマメ
春雨スープ トマト味
コーラ
今日で ダイエット一か月です。
まぁまぁ順調ではないでしょうか
ただ 運動の方は ＮＨＫの今日の体操を体を動かすためにやっていたのですが
後半は 忙しくて（言い訳）なかなかできませんでした
基礎代謝を上げるためにも筋肉を増やさなくては！
ヨガ・ピラティス・ビリーズブートキャンプなどなどなどなど
大量にエクササイズ系のＤＶＤがあるのですが、
バランスボールを始めようと思います
昔 カーヴィーダンスも３か月くらいやってました
確かに効果はあったのですが、やり方が悪いのか 股関節が痛くなってしまい挫折！
プールなどと併用しながら 運動ですね！