心が優しいひと、繊細な人は特に効く根本的な考え方です。今つらい人の役に立つと嬉しいです。
３ステップで最強のメンタルを手に入れる方法をまとめます。考え方ひとつで変えられます。
ステップ１ 現実の一切を幻ということにする
ステップ２ 仮に世界をあるとして向き合う
ステップ３ 世界と適切な距離を保ち生きることができる
実践する考え方は２つなので、実際には2ステップです。もっと簡単ですね。
ステップ1 現実の一切を幻ということにする
この考え方の目的は、「一切の区別をなくすこと」
人生でつらい、不安、苦しい、むなしい、悔しい、といった気持ちは、世の中のものを区別することでうまれます。「美人、不細工、若い、老けている、高身長、低身長、高収入、低所得、、、、」といったそれらがない状態をつくります。それら区別はただの一時的な状態にすぎない、そう考えます。
若い人はいつか老けるし、高収入は昔は貧乏だったかもしれないし、なんなら最後はみんな死人になります。あなたが世界だと思っているものも、目を閉じたらその世界があるのかも、認識しなければ分かりません。
そういう考え方をして、自分の精神世界へ意識を向けることで、この世が幻だと思うことで、すべての区別をすて、ありのままの世の中を見られる状態にすることです。
ステップ2 仮に世界をあるとして向き合う
とはいえ、幻だけでは腹は満たされないし生きていけないので、仮にあるとして現実をみます。もしステップ1がしっかり身についていれば、現実をよりありのままに見ることができるようになっているはずです。
ステップ1によって、自分の精神世界をしっかり持つことができる。それができれば、世界からの刺激を受けすぎることはなくなっているはずです。ぜひ内面世界を育ててあげて、自分や人に本当の意味でやさしくなれる人が増えると嬉しいです。