先日総合病院で栄養指導を受けた時に言われたのが、「塩分を控えるように」ということ。
「意識してください、1日に５〜６グラムに」と
今まで塩分を多く摂ると良くないとは分かっていたけれど、気にしたことはありませんでした。
そこで今気になっているのが、普段よく食べる物の食塩相当量の数字です🤔
意外に少なかったのが、酒のつまみのミックスナッツ🥜です。
0.01gでした⇩⇩
0.5gと意外に多いです😂
熱量が凄い！
レトルトカレーは、3.6g 予想通りかな⇩⇩
びっくりなのはインスタントラーメンで、5.3gもあります。⇩⇩
一発アウトですね～
スーパーで買う時に気にしています。良くないものは塩分だけではないと思うけどね。
食べる物にも気をつけないといけない年頃になってきたということです
今日は雨の一日、情報番組は大谷翔平ばかりやっていました
以上