今日のプラクティス

スカーサナ5分

マントラプラクティス

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

(生きとし生けるものすべてが幸せでありますように)

21回

20分間のメディテーションプラクティス

パリや中東、それからすべての地球上のひとびとを想い

カルマ瞑想、シータ瞑想。