こんにちは。
かずのり です。
今回は、
実際に肩こりを治すために
必要な
「栄養」
についてお話しします。
このことを知れば
あなたは
毎日スッキリした気分で
仕事や勉強に
打ち込むことが
できます。
逆にこれを知らないと
まるで石のように固まった
つらい肩こりと
これから一生
付き合っていく
しかなくなります。
今回の知識を知ること
で 早ければ明日から
今のつらい肩の張りや
だるさから解放されるでしょう。
今回お伝えするのは、
「ビタミン」
についてです。
あなたは
アリナミンＥＸのＴＶコマーシャル
を見たことがありますね！
「目・肩・腰がつらいと感じたら・・」
でおなじみですが、
効果があるか疑ってませんか？
前回もお伝えしましたが、
筋肉は
１、脳から指令がくる
２、何個か神経を介し
３、筋肉に指令が伝わる
というステップを踏みます。
「ビタミン」は、
この３つ目のステップに
作用します。
もっと言いますと
『ビタミンがないと
筋肉は
緩みません』
しかし、
ビタミン全てが
筋肉に作用するわけでは
ありません。
糖質をエネルギーにかえ
筋肉や神経に供給する
・・・ビタミンＢ１
たんぱく質からエネルギーを生む
・・・ビタミンＢ６
神経のはたらきに必要
・・・ビタミンＢ１２
毛細血管を広げて血液の流れを良くする
・・・ビタミンＥ
が関係していると
言われています。
つまり、
１、毎日ビタミンを摂取する
２、場合によってはサプリや
薬を使用する
栄養不足が原因の場合は、
これだけで
肩こりが解消できます。
まずは、
今すぐ
あなたの今の食材についても
ビタミンが含まれているか
確認しましょう！
ビタミンＢ１：
豚肉、うなぎ、玄米など
ビタミンＢ６：
レバー、まぐろ、かつおなど
ビタミンＢ１２：
しじみ、あかがい、あさりなど
ビタミンＥ：
油、種実類、魚卵
「ビタミンＢ１．Ｂ６．Ｂ１２．Ｅ」
が含まれていましたか
確認してみましょう。
ここまで読んでいただいて
ありがとうございました。