子育て中の体が喜ぶこと第一位！
それは睡眠！！
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こんにちは！
ブログ訪問ありがとうございます！
どんな経験も意味がある。
欠点や挫折を魅力に変え
「ぜひ、あなたにお願いしたい！」
と言われる人になる。
起業家のための人生Storyライティング
そがさちえです。
和みのヨーガ
(＝自分で体と心をゆるめるセルフケア法)
をやっていてそれなりに体にいいことは
わかるつもりなのですが…
子育て中ならやっぱり一番は
睡眠！！
これは今日、
久しぶりに7時間連続で寝られて
改めて実感しました。
・最近調子が悪い
・仕事がうまくいかない
・子どもにイライラする
そんな方はまず
十分な睡眠が取れているか
振り返ってみてくださいね。
授乳や夜泣き対応で
一晩通して寝られない時は
15～30分のお昼寝すると良いです。
ちなみに
なかなか寝つけない時
睡眠の質が落ちてると感じる時は
寝る前：
ふくらはぎをもむ、あたためる
寝る時：
手を組んで首と頭の境あたりにおく
↑こんなイメージ
などおすすめ。
やりたいこと、たくさんありますが
今日も長く眠るために早く寝ます(^-^;
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