産後ダイエットについてです！！
去年10月に①を書いてから、そのまま。笑
もう半年経つわ。
結論から言うと、
ちょっと痩せた
目標まであと1kg。
あわよくばあと2kg。
あんなに痩せなかったのに、
ある日の生理を境にストーンと落ちました
最近やってたことは、
①豆乳を1日2杯くらい飲む
黒ごまバナナジュース、
黒ごまラテ、ハイカカオココアなどなど、
混ぜて飲むことが多いです。
②発芽玄米
白米は基本的に食べません！
食べるとしたら発芽玄米100%で、これが結構お通じ良くなります。
おからパウダーを混ぜたTKGが最高
③炭水化物控えめ
そんな発芽玄米も食べるのはたまにで、基本はおかずだけ食べてます。
④おやつ買わない
市販のおやつは（ほぼ）買いません。
買うとしたらクリーム玄米ブランとか黒ごま、きなこが入った少しでも健康的なやつ！
頂きものは、迷わず食べます←
⑤体重計にこまめに乗る
1日3回くらい乗ってるかもしれません（暇か）
なんとなく気になって…。
そして
最近やめたことは、
①レコーディング
毎日の体重や運動したこと、口に入れたものをノートに記録してたのですが、書かなきゃ書かなきゃのストレスで続かず
見返したり反省もしないし、意味がないのでやめました。
②宅トレ
流行ってますよね
毎日のようにやってましたが、これも余裕があるときにシフトしました！
いや、でも本当は習慣にしたい。
③夜に旦那と一緒になって食べる
ラーメンちょくちょく食べてました
これは本当にやめましたー！
こんなもんですかね？？
旦那と子供にご飯を用意するとなると、「食」から逃れられないので、ダイエット難しいですよね
味見とかしちゃうし、
どうせならとか言って出来たて食べちゃうし。
ダイエットの理想は、
気付いたら痩せていた！
これに尽きます。笑
毎日筋トレ、食事制限してても結果が出なかったらやる気なくなるし
だから私はここに宣言！
「保育園の送迎は
雨の日以外は歩いて行く！！」
近いのに車で行ってました
運動不足解消されるかなー？？
さっそく今日の帰り、
娘は公園の誘惑にやられてました
ちなみに慣らし保育中の1人ご飯はこんなんです。
お肉にチーズたっぷり、
ライスないからカロリーゼロってことで。
慣らし保育中はやりたいことたくさんあるのに、今日は片付けしてたらあっという間にお迎えでした
では夕方からの部も頑張りましょー！
あ、
洗濯機に呼ばれてから40分くらい経ってるな
では！