肩を壊す理由は
ほとんどの場合、
シーズンが終わり
シーズンオフに
全く投げないまま
春になって、
いきなり投げたりすると
傷めることが多いんです。
それは、何故か？
投げる為に必要な筋肉は
投げる事でしか
維持する事が出来ないからです。
冬の間、投げないと
その投げる為に必要な筋肉が
痩せて弱くなります。
しかし、脳の中では
以前投げていた状態しか
イメージしてないので、
投げた時に
肩に負担がかかり過ぎて
傷める結果になるのです。
ですから、
肩を壊さない為には
冬の間も投げて
投げる為に必要な筋肉を
維持する事が
肩を壊さない為には
大事な事です。
キャッチボールをする為には
相手が必要ですが、
トレーニングは
1人でも出来ます。
スポーツタオルを
中指と人差し指に掛けて
シャドウピッチングをしても
投げる為に必要な筋肉は
維持出来ます。
野球を愛する皆さんは
冬の間の肩を維持する
トレーニングを
忘れないように
気をつけて下さいね。