健康に効果があるとして人気のウォーキングです。
●循環器系の生活習慣病を予防する
●悪玉コレステロールを減少させる
●糖尿病を予防する
●持久力を向上させる
●骨を丈夫にする
●ボケを防止する
●ストレスを解消ずる
●肥満を解消するなどの効果が医学的に立証されています。
特に現代人の健康を考える上で避けて通れない肥満を解消する有効な手段といえます。
その中でも体脂肪を燃焼させるもっとも身近な有酸素運動としてウォーキングがオススメなのです。
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気になった物を好きなように書いていますが、美容系、健康系は特に気になりますね。