アラフォー時短勤務ワーママ
のさつきです。
6歳年長の
くーさんの学習の様子や、
11歳のイタグレ
ぺりちゃんとの
日々の暮らしを綴っています。
くもん暦3年
！頑張ってます。
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私が今やっているダイエットは、
脂質を控える、
小麦を控える、
乳製品も控える（脂質が多いから）
朝ご飯と夜ご飯は控えめに。
お昼は絶対にお米を食べる。
午前中11時までは胃腸を休める。
(＝なるべく固形物は避ける）
という、緩いんだか、
制限が多いんだか、よくわかんない
ダイエットです。
最近、魚を食べる、
というルールも加わりました。
意識しないと永遠に
肉を食べ続けているので･･･
平日のみ、あすけんアプリで
食べたもの記録していますが、
そんなに厳密にはしていません。
適当。
マイルールで
大体1200キロカロリー
超えなければいいか･･･
っていう感じです。
後は脂質多いものは
避けてるのでその管理にも
使ってます。
今朝、どうしても
身体が動かなくて、
実家からもらったこれ、
食べたんですけど、
後からカロリー調べようと
思ったんですが、
商品名がわからなくて･･･。
「なみなみのクッキー」
で検索しようとしたら
予測変換に、
「なみなみのクッキーにクリーム」
と出てきて、
そのワードで検索したら
無事にhitしました
みんな「なみなみのクッキー」で
検索してる
風邪を引いてしまい･･･
食欲があるんだかないんだか･･･
何が食べたいのか、
自分の感覚が全然
わからずに困っています
生理前は、本当に食欲が増すので、
少し多めに食べるように、
逆にそれ以外の時期は、
食べなくてもいけそうなときは
食べないようにしています。
で、生理前に食べたら
満足度が高いものっていうのを
最近ずっと探しておりまして。
ヨーグルトはどうかな～？
と思って最近少し食べています。
ダイエットを始めた3月から
ずっと乳製品は避けてきたのですが
（アイスとケーキのクリームは別）
一応健康に良さそうだしね。
と思って、改めて
パッケージをよく見てみたら、
最近のヨーグルトって
脂肪0なんですね！？
脂肪0ってどういうこと？？
無脂肪乳みたいなもの？？
ちょろっと調べてみたところ、
脂質ゼロだったら、
ちょっとくらいだったら
食べてもよさげな
感じだったので、
糖質にも気をつけつつ、
たま～に、月に何回かは、
取り入れていこうかな～
と思いました。
今ふと気になって、
去年の健康診断の結果を
引っ張り出してきました。
3年前まで結果が見られるのですが、
2022年2月の検診のとき、
体重が46．9ｋｇになってて
マ！？となりました。
何かの間違いでは？？
くーさんを出産して以来、
40キロ台になった記憶が
ないのですが･･･
このブログをはじめた頃、
2022年の秋くらいに49キロ
を目指してダイエットを
しているのと、
2021年に親戚の結婚式があって、
そのとき体重が人生最大53キロ
になったことは黒歴史として
記憶にあるのですが･･･
2021年3月頃53キロ、
2022年2月頃47キロ、
2022年11月頃49キロ、
2023年12月頃52キロ
2024年8月49キロ
みたいな感じで推移
しているようです。
あ～、でも、2022年頃、
貧血で一番辛かった
時期だったような
気がしてきました。
確かにその頃ダイエット
していたかも。
そのときはとにかく体調悪くて、
脂質代謝異常のせいだと思って、
結構運動していたような気がする。
でも結局原因が貧血だとわかって、
ダイエット辞めちゃったのかな？？
（自分のことなのに何一つ
思い出せない
ある意味幸せか？？）
そのときは47キロくらいまで
落としたんですね～･･･
でもすぐリバウンド
しちゃうんだな
今回も47キロ～維持を目指して
頑張ろうとまた
決意しました
さいごまでお読みいただき
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