この頃、腸内細菌がよく取り上げられている。
腸活っていう言葉もあるくらい。
腸内細菌は、多様性が大切らしい。
面白い本を読んだ。
「胃腸から若返る食事術」
よく読んでいる、江田証先生のお話。
胃腸の老化に対処すれば、心身ともにも若返ることができる、と。
おぉ！若返り～
FODMAPということについても書かれている。
胃腸が弱い方には、一般的に良いとされている食品（ヨーグルトとか豆類ｅｔｃ.）がよくない場合があるとか。
アメリカでは新常識らしい。
そして、「傾腸」
個人差があるから、腸からのメッセージに耳を傾けましょうーと
そういえば以前どこかで、「お便り所」という言葉を聞いたことがあったなぁ・・・
「体の中からのお便りを受け取るところ」
なるほど
どちらも座布団一枚
おじいちゃん、この頃、しっかりしてきた。
ＴＶを見てて、突然「ここに行ったことがある！」と言いだしたり。
（若い頃仕事で行ったところだったみたい）
娘との将棋の対戦をして勝ったことを、翌日も覚えていたり。
何より、いつ部屋を覗いても寝てばかりいたのが、この頃はいつも起きている！
なんとなく、デイサービスで機能訓練をやるようになってからのような・・・
ほんの少しの時間の筋力トレーニングらしいが、こんなに影響があるとは、驚き
Merci
