これだから・・・
今日は忙しくてご飯食べる暇がなかった～。
【朝食】 りんごジュース
【昼食】 オレンジジュース
【夕食】 チンゲン菜入りスープ、ご飯お腹一杯
水２ℓ ← 本当にトイレ近くて困りますが・・・
二の腕体操×４セット
これだからいけないんですよね。
というわけで、半端にあまってる米捨てました（作っている方ごめんなさい・・・）
しかしこれくらいしないと食べ続けちゃうんです。
明日こそ買い物へ行こう・・・。
でも、炭水化物以外だと何が食べられるかな。
と思っていろいろ探していて、唯一食べてみたいと思えたのが「焼きトマト」
焼いたトマトのうえにチーズがのっていたりしておいしそう・・・。
どうにか脱炭水化物でおいしいレパートリーを増やさなければ|`・ω・)ﾉ
決定
これまで不定期に日記をつけていたのですが、決めました！
①朝に体重などの記録をつける
②夕方にその日の成果をつける
でいこうと思います。
おそらく時差のせいで①と②が逆転しているように見えるとは思いますがよろしくお願します。
ということで、今日の食事内容
【朝食】 ゆで卵・りんごジュース
【昼食】 ご飯・味噌汁
【夕食】 ご飯・味噌汁
水・合計２ℓ
ウォーキング １時間
炭水化物やめるっていってるのにさっそく守れてません（涙）
あ～買い物いかないと米以外の食料がいっさいない（（;´Д｀）
今日は水とウォーキングだけ合格かぁ。
水
ダイエットにあたって水分をとるといいというのを聞き、１日２リットルがんばったことがありました。
水を飲むだけでお腹がいっぱいになったような錯覚もあって良かったのですが、１つだけ問題が・・・。
それは、「すぐに トイレに行きたくなる」こと。
水を飲むと条件反射のようにトイレに行きたくなってしまったのです。
そんな早く飲んだものが出るわけはないと思うのですが・・・。
しかし、あまりにもこれがつらいため（１度などは授業がまともに受けられなかったことも・・・）２リットル飲むのはあきらめていたのですが、ペースアップに合わせてまた再開しようかな、と思ってます。
でもやっぱりトイレにすぐ駆け込んじゃうんだろうなぁ。
ダイエットするにあたって
常々思っていたのですが、このジャンルは女性がほとんどだと信じて疑問を書こうと思います。
皆さん、胸についてなにか対策を施されているのでしょうか？
前回のダイエットは非常 にゆるやか（１年で８kgくらい）だったので全く気にならなかったのですが、今回はちょっとペースを上げようと思ったので気になったのです。
胸って結局のところ脂肪ですもんね・・・。
やっぱり土台に筋肉をつけるとか？
それでもやっぱりきちんとやせれば減るような。
う～ん、しかし体が薄くなれば洋服も入るし・・・皆さんどうされてるんだろう。
まあ、その前にやせろという話ですが（涙）
誕生日
ということで、リセット延期です←意思が弱い・・・。
誕生日くらい好きなものを思い切り食べたい（って試験中も食べていたのですが・・・）
食べたいもの・・・それはご飯・うどん・パスタ・ポテトチップ・・・ってやっぱり炭水化物。
この世から炭水化物がなくなればいいのに（涙）
これまで炭水化物をカットすることしか挙げてなかったのですが、これからはこの本を使ってみようかと思います。
その本とは、
「愛されてお金持ちになる魔法のノート」
補助として「愛されてお金持ちになる魔法のカラダ」を使おうと思ってます。
お金持ちといっても何もお金を持ってる人を射止めようとかいうものではなく、一種のイメージトレーニングで自分を変えていこうというものです。
そのなかの１項目にカラダがあるのです。
ノートに書き込んでいくタイプなので結構おもしろそうです。
なんでも９０日後には違いが見られるらしいですよ。
ちょっとダイエットのペースを上げなくてはいけなくなりました
さぼっていたのもあるのですが、実はもう1つペースを上げなければいけない理由ができました。
その理由とは・・・
彼氏のいないことを世話好きの友人に知られてしまい、とある人を紹介されてしまったのです（直接あってません）
とりあえずメールをしていたのですが、身長体重なんてもちろんごまかしました。
体重はとりあえず５３キロと・・・。←おいおい、って感じですが。
写真交換したものの幸か不幸か顔には肉がつかないため顔写真じゃあ体重がわからないんですね。
会わなければいいやと思っていたのですが、この人何を思ったのか「会おう」と言ってきました。
しかもこちらの住所も話しの感じから大まかなところをつかんでいる模様です。
とりあえずもうちょっとお互いのことを知ってからにしてほしいとお願いはしているのですが・・・。
あとどうひっぱっても２ヶ月が限界でしょうか。
実は今現在海外在住なため、この人ももちろん外国人。
知らない人に会う＋英語で会話・・・考えただけで胃に穴が開きそうです（涙）
これでちょっとやせないかなぁ・・・。
会わなければいいんだろうけど、２９歳独身にして家持というのを聞いて、どんな生活しているのか興味津々なのもまた事実なのです。
顔だけなら６０ｋｇオーバーには見えないらしいのですが・・・。
さぼりまくりだ～
というわけでかなりさぼってました。
理由は試験勉強です。
というわけで期間中どか食いでした（反省）
怖くて体重計に乗れない今日この頃です。
これから予定として３ヶ月は試験がない予定なのでペースを上げて行きたいと思います。
とりあえずこれから３日間断食かな～。
以前はあのバナナやら野菜やら混ぜて作るジュースを使っていたのですが、なんせバナナが嫌いなものですから地獄でした。
今回はどうするかな～。
あと、ちょっと買ってみて放置しているのですが、「ヨーグルゲン」
便秘対策にちょっと期待してます。
ダイエットにあたっての強敵・・・ちょっと汚い話ですが
それは前にも書いたように「炭水化物」それにもうひとつは「便秘」
この２番目の敵とはかれこれ十数年の付き合いです。
今までやってきたことといえば・・・
・プルーン（干し）を３ヶ月食べ続ける
・アロエヨーグルトを３ヶ月食べ続ける
・腹筋を続ける
・毎朝温野菜を食べ続ける
一時期は本当にサプリメント・お茶などでも使おうかとおもったのですが、結局は下剤の成分が含まれると
のことでやめました。
この便秘が解消しない限りいくら腹筋をがんばっても下っ腹のぽっこりは消えないのかしら、とちょっと暗い
気持ちになるのでした。
あ、ちなみにものすごく宿便とりに興味あります。
これだけ便秘だとすごそう・・・。
運動するぞ！
＜体重：６１．８ｋｇ 体脂肪率：２６％＞
目標には体脂肪率を減らすことも含まれているので、ぼちぼち運動を始めようかと思っています。
しかし、今日ちょっと忘れ物をして部屋（寮なのですが）へ戻ろうとちょっと走ったところ「息切れ」が！
これは少しずつ始めたほうが良いようです（涙）
【朝食】りんごジュース
【昼食】サラダ、オレンジジュース
【夕飯】ソーセージ、ハム入りオムレツ、りんごジュース
炭水化物がないと食べるものがない（涙）