昨日の話です
大通公園は
ライラック祭りの季節
１５日から２６日まで行われます
札幌ラーメンショーも本日開幕
ライラックも咲いていて
いい匂いがしています
ひさびさの通院日
特に問題ありませんでした
家に一回帰って
お昼ごはん
シーフードPROに生姜酢を入れて
食べましたが
生姜酢最高です♪
スープ系に入れてますが
何にでも合います
夜ごはん
アスパラ入りポークチャップ
サラダ
あずき菜のからしポン酢和え
厚揚げと大根の煮物
あずき菜の味噌汁
ごはん
ポークチャップにアスパラ入れました
あずき菜は
ほうれん草と遜色ない
ビタミンCとタンパク質
栄養満点の山菜です
厚揚げと大根としめじを煮ました
厚揚げおいしいですよね
味噌汁もあずき菜入りです
おやじ用
ビール飲んでいないのは
ご飯食べたあと
１０分休憩の後
走りに行ったから
5.22km走って
軽めです
2.37kmウォーキング
食べてすぐだったから
お腹が重たかったけど
頑張りました
今度は
18:00～19:00 ごはん作り
19:00～20:15 ラン・ウォーキング
20:15～20:30 シャワー
20:30～21:00 ご飯・晩酌
21:00～23:00 半身浴
このローテで行こうかな
１～４月の歩数
５月も１５万歩以上頑張ろう！
（ランニングも含めてです）
次男ごはん
めちゃくちゃボリューミーな食事
増えていた体重が減ってきたから
食事の量を戻したみたい！
麻婆豆腐も手作りですって