自分をいたわる日

今日は仕事納めでした。

例年よりも早めです。

冬は腎が弱る季節…、

下半身を冷やしていたので、帰宅し、足湯で足首周りを温める。

骨つきの鶏肉と根菜類のスープを作る。

お気に入りのアロマ（オレンジ、サイプレス、ラベンダー）をたきながら、

昨日先生に教えてもらった、ダウンドッグで自分のコンディションを整える方法で、

足のマッサージをしたり、ストレッチポールにのったり、呼吸を深めたりしながら　徐々に身体を緩めました♡

忙しい年末、自分を大切に。