肩の痛みで夜に起きるようになって。
日中眠くて仕方なくなったりして、
何日か早めに帰って休んでいる。
こういう時は家族の優しさが身にしみる。
昨日は夜中、また一人起きて、寝ぼけながらも肩をマッサージしてるのを見て、ダンナがていねいに…、けっこう長くもみほぐしてくれた。
今日は息子が休んでろって、チャーハン作ってくれた。
娘は洗い物と洗濯物たたんでくれた。
感謝だね…！！
↑あきこさんからカリグラフィー習いました♡
いろんな人間関係がある…。
今日は鎮海の主婦会だったんだけど…。
まだ腕（肩）が痛くて…。
夜寝て3時間くらいすると、痛みで起きちゃうくらい…。よく寝れない。
「祐子さん。忙しい過ぎじゃないですか？
領事館にも行くし、アートフェアとかもあったし…」
まあ。そう。
アートフェアや
日本人会、
領事館もそうだけど、
保険の仕事でお客さんと会って、
会社の人間関係もあって、
鎮海の主婦会、
チャンウォンの主婦会、
家族親戚…
その他のいろいろな人付き合いがある。
忙しいっちゃ忙しい。
マルチタスクになることなんか日常茶飯事で、
精神的にも肉体的にも無理かけてるんだろうなって思わないでもない。
…でもね〜〜〜〜。
好きなんだわ。基本。
人が。w
でも流石に最近
「カラダ日記」？つけ始めたw
食べたもの、運動、睡眠等など。
健康じゃないと遊べないもんね〜〜。
ありがとありがと！
よくやってるよ〜！
大好きだよ！
（と、よしよし…とカラダを労ってみる^^)
デトックスで8キロ減らした後…。
結構いろんなもの食べだした割には、ちゃんと体重維持されてて不思議なんだけど。
ひと息ついて、最近は元々好きだった
ケーキ、パン、お餅なんかも食べちゃってて。
そろそろ戻さないとな〜なんて思ってた先週。
デトックス始める前くらいから、右腕が時々凄く痛くて。
治らないから病院に行ってみた。
そしたら…
骨が折れてるとか靭帯が伸びてるとか…五十肩とかでもなくて、
細長い石灰が見えた。
「肩石灰沈着性腱炎」って病名らしい。
これが筋肉質に刺さって激痛が走ってたらしい。
いろいろ調べたら
体が酸性化し、ph調節のため骨からカルシウムがが溶け出すんだけど、血管の中のカルシウム量って決まっているから、血管外に放出され、それが筋肉とかの中で石灰化し、炎症ができるって現象らしい。
腕の激痛で寝れないくらいになり、大きくなるとその都度削り取るしかなくなるって話。
下手すると、肩だけじゃなく内蔵や血管までも石灰化するというから恐ろしい…。
今の病院でもらったのも鎮痛剤くらいだし、カルシウムだけ粉砕する衝撃波の治療も、凄く痛いけど完全に砕けるわけではないそうで。
対処療法でしかない。
キツイ抗生剤は飲みたくない…。
特にこういう薬は胃にも良くない。
解毒のために肝臓にも負担がかかる事を知っている。
ここで、デトックスの先生と相談して、
薬は飲まず、
食事と運動療法で治すことにした。
改めて
デトックスしてて良かった…。
この機会に食生活なおすべきだったんだ…
と実感…！
プログラムをする中で、栄養など健康管理に関心をもつようになる。そのおかげで、普段食べる物、生活習慣に関して、かなり気をつけるようになってきている。
石灰化を防ぐには、
1、これ以上のカルシウム溶解を抑えるために、食事で十分なカルシウムをとる。
2、そもそも体の酸性化を抑える。
野菜中心の食事。
夜遅くの食事を控える。
運動してインナーマッスルを鍛える
との事…。
がんばろう〜。
実は私、昔から食べ物には無頓着で、
でも食べるのが好きで、体に悪いものも相当食べ続けてきた…。それに夜ふかし、運動不足。
その結果。若い頃から体が固く、疲れやすい。30代前半から白髪が出始める。ここ3年くらいは半年に1回はモムサル（ひどい風邪）で倒れて、いつも点滴を受けていたくらいだった。
でも大きな病気になった事がなかったから安心していたんだよね。
デトックスに出会って、
アートフェアのような大イベントをこなしながら、終わったあとも一度も倒れなかったのがホント奇跡のようだったけど。
この機会に、ちゃんと定着させられるよう維持したいね…！
42年間の習慣を変えるのって、簡単じゃないと思う。
でも今、
直すのと放置するのでは、
これからの10年20年が明らかに違ってくるからね…！
いろんな事、楽しい事いっぱいするためにも健康管理しよう〜！
みなさんもどうか健康な一年をお過ごしください！ファイティン〜〜！
↓ソルナル（旧正月）の天ぷら分を消化するためにウォーキングしてきました（スッピンごめん^^;;;)
