年休消化期間中、生活習慣のポイントは朝食。
干物、納豆、とろろ、昆布、海苔。
朝、きちんと起きて、早い時間に朝食を摂る事が最重要。
生活時間リズムは、一旦崩れると修復が大変である事は、昼夜逆転のテレビ局出向の7年を終えて復職した19年前に体験済み！
元に戻るのに半年かかった。
その後、海外出張が多い仕事になり、時差対策として身につけたのが、どの国に行っても、朝5時に起き、7時には朝食を摂る、という強制的な生活時間リズム。
時差がある国への出張は、搭乗した時、現地時間に合わせた腕時計に付け替える事で、時間感覚を擦り込む。
従って、機内で寝る時間帯も現地時間に合わせる様になるのだ。
自宅で摂る朝食。
食物繊維とカルシウム摂取を考えることにしている。
干物、納豆、とろろ、昆布、海苔。
日本の朝食は世界的に比しても素晴らしいものが沢山ある。
朝食は1日を支配する！
ワタクシの座右の銘？