こんにちは！
暖かい日があったかと思うとまた急に寒くなったり…。三寒四温、こうして少しずつ春に向かっていくのでしょうね。それにしても寒暖差が大きいので、体調を崩されないようお気をつけください。
さて、春の足音も聞こえてくる3月ですが、テーマは、
『リラックス』 です♪
年度末ということもあり、お忙しくなるという方も多いのかなと思います。
そんなせわしい日々の中、少しでもゆっくりとリラックスできるお時間をとっていただくことで、また活力も湧いてくるかと思います。
忙しくてイライラしてしまう、とにかく焦って気持ちが落ち着かない、頭の中が整理できず前向きな気持ちが湧いてこない…など、メンタル面の不調を感じているという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな時には一度立ち止まってみてください。
深呼吸をしてみたり、簡単なストレッチでも構いません。
そうすることで少し心が落ち着いて、「大丈夫。自分はできる。」と前向きな気持ちが湧いてくるかと思います。
3月の教室では、そんな忙しい毎日から少し距離を置いて、リラックスできるお時間をご案内したいと思います。
ゆったりとご自分のためだけの時間を過ごしていただき、「大丈夫」「またがんばろう」と心のチャージをしてもらえたら嬉しいです。
リラックスできるヨガのポーズに加えて、今回はストレッチローラーを使ってご案内していきます。
ストレッチローラーとは、筒状の形をしており、この上に寝転がり肩甲骨などを動かすことで、主に背中の筋肉をほぐしてくれるツールです。
ヨガとストレッチローラーで心と体をゆるめて、リラックスできる心地よいお時間をお過ごしください(^^)
アロマの香りは、3月前半は「ゼラニウム」、後半は「シダーウッド」を予定しております。どちらも精神の安定に効果のある香りです。
もちろん筋トレもご案内していきますよ(^^)
皆さまからのお問い合わせ、ご予約お待ちしております。
＊3月20日(水・祝)は通常どおり開講いたします。