こんにちは！
朝晩の冷え込みもより一層進んできましたね。
つい先日まで暑い暑いと言っていたような気もしますが、季節の移り変わりの早さに驚いています。
午前中のクラスでは、ついに暖房を使う日も出てきましたよ(^^;)
さて、もうすぐ11月です。11月のテーマは、
『冷え対策』 です♪
朝晩の冷え込みも進んでくるこの季節。
体の内側から温めて、冷えへの対策を始めませんか？
前回のブログでご紹介した足裏のセルフケアも取り入れて進めていきます。
心臓から離れた足先や指先が冷えるのは、筋肉量や筋肉の柔軟性の不足により、血液の流れが滞るためです。
筋トレで体を動かすことや、ヨガのポーズで体を心地よく伸ばしていくことで血流が改善され、体がぽかぽか温まるのを実感していただけることと思います。
また、足裏に刺激を与えることで全身の血流が良くなり、リンパの流れの促進や内臓の機能の改善にもつながります。
温かい血液が体中をしっかり巡るようになれば、自然と体も温まってきます。
体を動かすことや足裏をほぐすことで、体が温まっていく感覚を是非味わってみてください(^^)
皆さまからのお問い合わせ、ご予約お待ちしております。
＊11月27日(月)は午前中のみ開講いたします。