あなたのお疲れを癒します。
健康でキレイを目指して、ご一緒にワクワクしませんか？
リンパのめぐりの良いからだになって。
年齢を重ねても、毎日を生き生きと過ごす女性を、増やしていこう！！
元保育士 二宮由加利です。
体のなかのお水のめぐりを良くする。
寝る前の習慣で、翌朝がまったく変わってきます。
（大阪駅、ルクアの上の『時空の広場』イルミネーションがステキでした〜）
私は『さとう式リンパケア』のインストラクターではありますが。
最近、朝目覚めた時の、背中のコリが気になっておりました。
ここのところ、夜はけっうパソコン仕事をしていた私。
そのうち疲れて、眠くなって。
しまいには布団で寝ちゃう日々でした。
そこで気づきました！！
筋肉が硬くガチガチになったまま、寝ちゃうから。老廃物も溜まったまま…
だから朝、背中がこっちゃうんだよ…と。
気づくの遅すぎかも？？(笑）
そこで、寝る前にあることをしたら。翌朝が全然違いましたよ〜
夜布団の中に入って、横たわりながらおこなうセルフケア。
例えば腕のしたに、タオルを敷くだけで良いんですよ。
ゆったりとした呼吸を心がけてくださいね！！
そして、そのまま寝ちゃって下さい。
体の前がわと後ろがわの、筋肉のバランスが良くなって。
それだけでも、筋肉がゆるんで。
ラクになっていきます。
『片手バンザイ』のセルフケアなども、すごくいいんですよ〜〜
寒くなると体が余計に縮こまって、力が入ってしまい。
肩こりも悪化しがちですね！！
筋肉をゆるめて、体を楽にしてあげましょう！
もっと知りたいかたは…こちらへどうぞ♫
【肩こり・お疲れ】らくらくケアは、下記の日程です。
11月17日（土）兵庫・加古川 14時〜
11月23日（金）愛媛・松山 14時半〜
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２０１８年１１月１６日（金）兵庫県・加古川レンタルサロン［姫路・明石・加古川］
《肩こり・お疲れ》らくらくセルフケア・・・60分、2,500円
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