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２月のオンラインお茶会は
【花粉症セルフケア】です。

明日は、はや２月。
花粉の症状で悩まされる時期です・・・


私は軽いほうでしたが

重い症状になる前に
セルフケアでほぼ感じない状態になりました。

嫌だったのは

肌のチクチク感。


昔のアクリルセーターを着た時のような
チクチク感が！！！！！

洗濯物をたたんでるときに
目がかゆくなったりして

『あ、やっぱり今の時期
洗濯物に花粉がくっついてるんだな～』って
実感したり。


【花粉症セルフケア】をしても
残念ながらもう今の時期では
症状をふせぐ、というわけにはいきませんが

例えば

鼻が詰まっても
目がかゆくなっても

鼻のつまりがとれて、
スースー息がしやすくなったり
 

かきむしりたくなる
目のかゆみがとれて軽くなったり

そんな体感が得られると思います。



『花粉症あるある』を
みんなでお話しあいっこしましょうね！




 

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ご質問があれば、なんでもお答えしますよ～

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今後の開催は、 
2/2,20時～ 21時 2/14,10時～11時です。

 

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ドライアイ気味なのですが、目のケアでうっすらと潤ってくるのが
わかりました。
すごい即効性だな、と思いました。


目のケアは、とんとんとんとしてゆらすだけなのに、
目がスッキリしました。

また、思い出しながらやってみたいと思います。
有難うございました。




柏餅さん


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

既に≪巡るんセルフケア≫に親しんでいる
柏餅さん（ニックネーム）

今回『肩のこり・目の疲れ』レッスンに来ていただき
お仕事から帰ったばかりのお疲れが
かなりとれたようです。

『眠くなった』と言われてましたが
それもこのケアで、副交感神経が優位になったからなんですよ♬
 

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慢性肩こりで、何か運動を…と思っていましたが、飛び切りの運動嫌い。
仕方がないとあきらめていたところ、
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パソコン作業で疲れた時に、その場ですぐにできるのが本当に助かります。

強い力を入れたり、細かな約束事もなく、のんびり気分でできるのが驚きでした。

先生は優しく、わかりやすく教えていただけます。

年末のこの時期、特に肩こりがひどくなっている今、
ナイスタイミングで申し込んだ自分GJ！


3種類教えていただきましたが、他のもぜひ、知りたいと思っています。
ありがとうございました。


馬野邦枝さん


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年末は何かとバタバタ慌ただしいもの。
ちょうどのタイミングで、
オンラインレッスンを受けていただき、ありがとうございました。

体のラクさをしっかり感じていただき、嬉しかったです！

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小顔ケアなのに、首がすごくラクになったのを感じた。
首を回すと、周りが良くみえるようになった。

フェイスラインも、すごくすっきりしてきたのを感じる。
輪郭の左バランス感じが整ったのが、わかります。

野口育代さん

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どんどん頬のあたりが上がっていって
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一番びっくりしたのは、みるみるうちに朝から気になっていた
顔色が良くなったこと

最近は目の疲れをよく感じます。

今も目の奥に不調を感じていたけど
このケアをやっていくことで、ずいぶん楽になってきてウレシイです。

これから忘れずにやっていきたいな、と思います。

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≪巡るんセルフケアで顔色・肌の色が良くなるのは
珍しくないのです。
老廃物が流れて、酸素と栄養素がいき渡るので
むしろ当然ですね～＾＾
 

●自己紹介●

私は四国の田舎で
保育士として30年働いていました。

そのまま定年まで
田舎の片隅で働いているつもりが…

自己肯定感がひくく

目立たないで生きていくことだけを

考えていた私が

様々な経験を通して

自分の本当の気持ちに目覚め
保育士を早期退職

健康美容法の『さとう式リンパケア』に出会い

さらに画像作成アプリ
Canvaに出会いました。


決して順風満帆な人生ではなかったけれど

だからこそ、

たくさんの経験が私の財産になりました。

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あるユーチューブの動画を見て寝込みました！

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アダルトチルドレンって、ご存じですか？

あれは3年くらい前のことかな・・・

ちょうど今の時期に
ユーチューブを見てて。



なんだか気になるタイトルの動画が
おすすめに表示されて
見始めました。
 

最初に見たのは
『アダルトチルドレン』をテーマにした
動画だったと思う。

その結果・・・
半日寝込みましたよ～(笑)


あまりに響き過ぎて
ドカーンと心にきてしまいました！！

私の長年の生きづらさの源が

ここにある、と思って！

そこからこの橋本先生の動画は
全部見たと思います。

 

なぜ、自分がこう思うのか

なぜ、こんなに人間関係に苦しい想いをしてきたのか

すべて腑に落ちました・・・


橋本先生は公認心理師で

心理学、音楽療法、栄養療法などでご活躍されています。

アダルトチルドレン？
何だか気になるわ～

と思ったかたは

上の動画をご覧くださいね～


【知る】ということは

【気づける】ということなので



私は橋本先生の動画と出合って
いろいろな学びを得て

今ではかなり気持ちがラクになりました。
必要な方に届きましたら、
うれしいです！
 

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これから忘れずにやっていきたいな、と思います。

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自分を裏切っていた、私の保育士時代

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保育士だったあの頃を思い出して

私は元保育士、
約30年勤めました。

「子供が大好きだったのね～」

とか、言われるけど

この仕事についてみたら
確かに子どもは可愛かったけど

就職するまでは、
特に『子ども好き』というわけでもなく

保育士に夢と希望をもっていたわけではなく

ただただ

母の意向にに逆らえなかった

というのが正直なところ

（言っちゃった・・・）

田舎で
女性で
安定した職業に就くのなら

公務員だ！！！

保育士だ！！！

というのが、母の持論。

跡取り息子はいないので
「長女の私が両親の面倒をみる」のだと


小さいころから、親に聞かされ続け
すっかり洗脳されていました。
 

あ、ちょっと
冷たい言い方ですかね～
 

でもこの家庭環境で
私は、自分の感情を出すのが苦手になり
その後の人間関係でかなり苦しみました。

母に逆らえなかった私が
運よく公務員として保育士になれて
 

そこからあっという間に
30年経ってしまった。


果たしてよかったのか？
悪かったのか？

子どもは、かわいかったですよ～

でも

『保育士』という職業は

果たして私に合ってるのだろうか？

生涯の私の仕事と言えるのだろうか？

正直そんな疑問が
ココロの奥底にずーっとずーっとあって

その小さな種火が消せなくって

そこからあっという間に
30年経ってしまった。



私の体の中には
いつしか卵巣嚢腫をはじめとして

たくさんの悪いものが
外に出せずに溜まって
いつも人間ドックでたくさん引っかかってた

ココロと体は繋がってると実感した出来事でした・・・

早期退職しなかったら
どうなっていたでしょうかね～

でも最近思うんです～～

超・超、豆腐メンタルだった私から、
超がとれた、ただの豆腐メンタルになった

『今』の私で

保育の現場で再び保育士として働いたら

もっともっと子どもに寄り添った保育が
できるのかなー、なんてね♪

ただねーーー（汗）
保育にブランクのあるアラカンで
保育士のしんどさを存分にわかっていて（笑）

 

プール遊びや

運動会の練習を再びって

ちょっと自信ないなあ・・・

そんなことも思う
今日この頃であります( ´艸｀)

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そろそろあの季節到来！

 敏感な人は、もう感じはじめてますよね

花粉の症状

鼻詰まり・目のかゆみを代表とする

不快な症状

薬を飲めば、頭がぼーっとするそうですね～

私の場合には20年くらい前から

軽い目のかゆみは、ずーっとあったんですよね！

でも鼻には症状がこなくて
そのうち肌が花粉でチクチクするようになって

で、今はセルフケアするようになって
たまに目がかゆいけど気にならなくなっちゃった。

 大事なことは

花粉が悪い

という考え方ではなくて

花粉が体内に

とどまったままになっている、

これが悪いんですね！

巡りがいい、というのが

私の活動を通しての

根本的なテーマになるのだけど。

鼻や目から花粉が入っても

鎖骨下リンパ管の流れが良いと

速やかに花粉が流れていくから

症状が出にくいの

この鎖骨下リンパ管のところで

いつまでもとどまっていると

炎症反応がおきます。

どうしてか、と言うと

花粉に対する

抗体反応が出来てしまっていると

白血球が敵とみなして、撃退しようとします。

リンパ管の流れが悪く、

それが処理出来なければ

結果、局所とリンパ節で炎症がおこるのです。

下水の本管が流れていないから

あちこちで、あふれてしまって

目や鼻に症状が出るのです。

わたしが１月21日、2月2日の夜８時から行う

【無料】オンラインお茶会

この花粉の流れを良くして

症状を出にくくする

『花粉お助けマン』セルフケア

こちらをお伝えします。

鼻が詰まっている方であれば

セルフケアで鼻がスッキリとおる

という体験をしていただけるのでは、と

思います。

症状はまだ出てない、という方は

今がチャンス！！

今のうちにこのセルフケアをすれば

症状が起こってからするよりも

これからの時期を

ラクに過ごせると思います。

花粉は悪者ではないのです。

そこにとどまって

出ていけないのが、悪いのです。

なので炎症が起きてしまうのですね！

ぜひぜひ

【無料】オンラインお茶会に、遊びに来てね♫

お茶会なので

楽しくおしゃべり出来たらいいなぁ～✨

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【元・腰痛大魔神】だった私のガチガチ人生

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疲れや痛みをご自身の手で、癒してね～

去年の年末に、久びさ腰痛・・・

年末だし

娘ふたりも帰って来るし　

大掃除とはいかないまでもお掃除やりたいし

で、普段よりバタバタやってたら

やってきましたよ、腰痛ちゃん♫


●こちらのぎっくり腰の記事もどうぞ！
↓↓↓
『ぎっくり腰の時どうする？その原因は？』
 

↑↑　こんなん作ってたし・・・（笑）

 

≪巡るんセルフケア≫を、知る以前のわたしは

朝、洗面所で腰をかがめて、グキっ

床にあったバックを取ろうとして、グキっ



軽いぎっくり腰は日常茶飯事でした（汗）

腰に不安のある方は

決して中腰にならず
 

しっかりと腰を下まで落として
用事をしたほうがいいですね～

『しゃがむ』
という姿勢ですね～

そもそも

日本人はしゃがむ姿勢をしなくなったから
 

膝が痛い、とか

増えたんですよねー


雑巾がけや
和式トイレや
夜は畳に布団を敷いたり、や

本当はそんな日本式生活様式って
大切だっかのかもですね～

公衆トイレで

和式を避けて洋式を選択している、あなた

ちょっと危ないかも（汗）

下半身を使う機会を

自ら減らしてるわけですからね、、、

元気なおとな女子をめざすなら

しゃがんだり立ち上がったり

これ大切！！



スクワットとかも
いいかも、ですね～

その時
腰側の筋肉を引っ張らないようにして
 

体の前側（お腹側）の筋肉を意識していくのが

超大切！！！

私はこの意識を持つことで
腰痛がかなりラクになりました。

大腰筋を使って歩くことを意識します。



さらに言えば
足の付け根からが足、と思わず

みぞおちあたりからが足と思い
歩くこと　動くことを
意識することによって

右側の股関節痛が
かなり楽になりました。
 

簡単に言えば、大腰筋も足、と考えて動かします。

筋肉は下半身に多いのです。

女性ではなんと体全体の

70％の筋肉が、下半身にあるって知ってます？？！


筋肉は動かさないと固まっていくから

やっぱりしゃがんだり立ったりを
普段の生活のなかで
面倒がらずにやりたいですねぇ

 

わたしも50ウン年の体のクセで

お腹の大事な筋肉

大腰筋がまだまだ使えてないな～と思う

ここがもっとしっかり使えると

ますます腰痛は起きにくいから。

今年はさらに意識して
生活していきたいです！！

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小顔リフトアップケア

〈NEW〉
 

『肩のこり・目の疲れ』

オンライン・セルフケアレッスン♫
 

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ドライアイ気味なのですが、目のケアでうっすらと潤ってくるのが
わかりました。
すごい即効性だな、と思いました。


目のケアは、とんとんとんとしてゆらすだけなのに、
目がスッキリしました。

また、思い出しながらやってみたいと思います。
有難うございました。




柏餅さん


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既に≪巡るんセルフケア≫に親しんでいる
柏餅さん（ニックネーム）

今回『肩のこり・目の疲れ』レッスンに来ていただき
お仕事から帰ったばかりのお疲れが
かなりとれたようです。

『眠くなった』と言われてましたが
それもこのケアで、副交感神経が優位になったからなんですよ♬
 

●約100名の保育士研修や児童館でのベビーケア



●四国各地やオンラインでのレッスンの模様




●神戸・出張セルフケア講座

◆≪巡るんセルフケア≫を体験してみませんか？
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にのみーの【無料】セルフケアお茶会で
ご一緒に簡単セルフケアをしたり、お話をしましょう。
 

ご質問があれば、なんでもお答えしますよ～

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今後の開催は、1/21  2/2  2/4　の予定です。

 

肩のこり・目の疲れケア

『肩のこり・目の疲れ』

オンライン・セルフケアレッスン♫
 

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慢性肩こりで、何か運動を…と思っていましたが、飛び切りの運動嫌い。
仕方がないとあきらめていたところ、
こちらを見つけてピンと来てすぐに申し込みしました。

パソコン作業で疲れた時に、その場ですぐにできるのが本当に助かります。

強い力を入れたり、細かな約束事もなく、のんびり気分でできるのが驚きでした。

先生は優しく、わかりやすく教えていただけます。

年末のこの時期、特に肩こりがひどくなっている今、
ナイスタイミングで申し込んだ自分GJ！


3種類教えていただきましたが、他のもぜひ、知りたいと思っています。
ありがとうございました。


馬野邦枝さん


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年末は何かとバタバタ慌ただしいもの。
ちょうどのタイミングで、
オンラインレッスンを受けていただき、ありがとうございました。

体のラクさをしっかり感じていただき、嬉しかったです！

小顔リフトアップケア

『小顔リフトアップ』

オンライン・セルフケアレッスン♫

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小顔ケアなのに、首がすごくラクになったのを感じた。
首を回すと、周りが良くみえるようになった。

フェイスラインも、すごくすっきりしてきたのを感じる。
輪郭の左バランス感じが整ったのが、わかります。

野口育代さん

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セルフケアをどんどんやっていくうちに
どんどん頬のあたりが上がっていって
違いをしっかり感じていただきました。

小顔ケアなのに、首のラクな感じまでわかっていただき
嬉しかったです。
 

肩こり・目の疲れケア

『肩のこり・目の疲れ』

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一番びっくりしたのは、みるみるうちに朝から気になっていた
顔色が良くなったこと

最近は目の疲れをよく感じます。

今も目の奥に不調を感じていたけど
このケアをやっていくことで、ずいぶん楽になってきてウレシイです。

これから忘れずにやっていきたいな、と思います。

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≪巡るんセルフケアで顔色・肌の色が良くなるのは
珍しくないのです。
老廃物が流れて、酸素と栄養素がいき渡るので
むしろ当然ですね～＾＾
 

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●自己紹介●

私は四国の田舎で
保育士として30年働いていました。

そのまま定年まで
田舎の片隅で働いているつもりが…

自己肯定感がひくく

目立たないで生きていくことだけを

考えていた私が

様々な経験を通して

自分の本当の気持ちに目覚め
保育士を早期退職

健康美容法の『さとう式リンパケア』に出会い

さらに画像作成アプリ
Canvaに出会いました。


決して順風満帆な人生ではなかったけれど

だからこそ、

たくさんの経験が私の財産になりました。

おとな女子の
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ヒントを与えられるメルマガを
今後も目指していきます＾＾

ブログよりも
ちょっと内容が濃いかも～（笑）
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