えのき氷で痩せる‼

はろ


今日は、、

DOMANI撮影してました(^○^)


昨日作っておいた、

えのき氷

ちゃらーん


えのき氷って、


「毎日摂取していれば血液中の総コレステロールや中性脂肪の数値が減り、生活習慣病の予防になる。エノキタケはキトグルカン（きのこキトサン）という成分が多く含まれ、摂取することにより体内のコレステロールや中性脂肪等を下げる傾向がある」



らしい、、、



ので、


オニオンスープに、いれてみました


オニオンスープのもたくさん、しめじや、エリンギなどキノコをいれましたぁ～‼

えのき氷の作り方は簡単‼


えのきを、いい具合(3等分くらい)に切って少量のお水とミキサーにかけ、


40分くらい弱火で煮込みます！



そして、凍らせればいいだけ！！


わたしは、小さなタッパーにたくさん作りましたよ




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chu


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