【天王寺/阿倍野】アンチエイジングする生活習慣②

ズバリ睡眠時間！

言わずと知れた、睡眠は美容にとても重要です。
睡眠中に、成長ホルモンが身体の回復や修復をします。またメラトニンによる抗酸化作用が行われます。
成長ホルモンの分泌量は睡眠開始から2時間で最大になります。さらに血流により体の各所に運ばれて、それが十分に働くには7〜8時間が必要だそうです。
リラックスした環境での睡眠は質が高くなります。
アロマを焚くのもオススメです