ギックリ腰のほうですが思いのほかひどくなく、治療を続けていたら走れるようになりました。
しかしあのギクっとなったのは何だったのだろう？
寒暖差が厳しくなってきたこの数日、皆さんも気をつけてくださいね！
来週は久しぶりにレースに出ます。
山梨で行われる武田の杜トレイルランニングレース。
30キロという事であまり出ないショートレース。
勝負レースではないので、無理をせずに楽しく完走したいなあと思っています。
この数週間のまとめです。
これは都内某所にてのマンサンダル（ワラーチ）のワークショップ
テニス界の友人、佐藤武文くんがマンサンダルのインストラクターになったという事でワークショップに行ってきました。
以前はワラーチを自分で作り時々走っていたりしましたが、今では夏の移動時に時々履く程度になってしまいました。
あっ、時々走っていたかな？
ランナーでもない佐藤武文くんがどうしてマンサンダルにハマって（ふとしたきっかけで知り合い、数ヶ月でインストラクターになったようです）伝道師になったのかも気になっての参加です。
あっ、この写真はもうシューズ履いてますがw
今まで自分が作って履いていたワラーチとは大違い。
紐が緩くて裸足と変わりないのです。
特に着地。
体の真下に着地出来ないとサンダルが脱げそうになるのです。
これで走るのはまだ無理ですが、普段のウォーキングに意識してみたいと思います。
11月23日は夜と早朝に高尾へ。
バックヤードウルトラという少し変わったレースの応援に。
もうみなさんはこのレースの事は知っていると思うのでレースの詳細は述べませんが、とにかく1時間毎に同じところをぐるぐる走る💨
とにかく走る💨
最後の1人になるまでずっと走る💨
私が応援に行ったのは7周目から9周目、16周目から19周目。
まだリタイアした人はおらず、皆修行僧のように走っていました。
最終的にトップは70時間走り続けたようです！
（2人で同時フィニッシュだったので勝者なし…）
なんだかとてもパワーをもらえました💪
で、私の走りはというと
これは鎌倉のトレイルからお風呂ゴールの時のラン。
まだ少しびっこひいてます…
これは昨日の高尾のトレイルの下り。
これはまあまあ走れていますね！
以前に比べればジョグのスピードも上がってきました。
まだ本調子ではないですが、スピードを出して走れた時の7割くらいかな？
スピードと持久力をアップさせるのが目標。
ランニングイップスだお思うので、普段の練習でこれを克服したいなあと思っています！