11日目終了！！
今日はMMAドリルとグラップリングスパー！！
MMAドリルは1時間くらいの短い時間で集中してやりました！！
インターバルなしで常に動き続けるのでなかなかハード！！
いくつか良さそうなテクニックも教わりました(^^)
固定概念を持ち過ぎないで色々自由にやるのも大切ですね！！
型にはめるとこははめて、自由にやれることはやって。バランスが大事！！
午後のグラップリング練習はポジションを決めてシチュエーションスパーメイン！！ブラジリアングラップラー強い。
スパー後にレアンドロからいくつかポイントを教えて貰いました(^^)
レアンドロは元UFCファイターで柔術黒帯！現在はONE FCに参戦中！！
一番左がレアンドロ！！練習中以外はいつもニコニコしてて優しい(^^)
グラップリング練習のときはいつもレアンドロがメニューを決めてテクニックを教えてくれたりします！！
練習後は体がなかなかガチガチだったのでホテル近くのマッサージへ！めっちゃ痛かったけど楽になりました(￣▽￣)
今日は練習の写真を撮り忘れたので夕飯の写真をどうぞ。笑
今日も中華。美味しいけど飽きてきた。笑
でも安かったのでたくさん食べました。笑
シンガポールでの練習もあと少し！怪我に気を付けてしっかり集中してやっていきます！