こんにちは、さとうたくじです。
昔、流行ったマンポケって聞いたことありますか？
万歩計なんですけど おじいちゃんおばあちゃんが腰につけてたとか、見た事ありませんか？
歩数がわかるものなんですけど 今はデジタル化で腕時計やスマホでも測れるんですよね。
あれは酸素濃度や血圧もわかるって知りまして、すごいなぁと思ってみてるんですけど。
色んなメーカーさんがアプリと連動させてやっておりますスマートウォッチですが
僕はつけないのでわからないんですけど 色んな機能がありますね
健康状態をリアルタイムでチェックできる便利なツールとして、多くの人に利用されています。
スマートウォッチをどのように活用できるか、そのポイントを見てみましょう。
1. 歩数とアクティビティトラッキング
スマートウォッチの基本機能である歩数計測で、
歩数を目標に設定し、達成することで、日常の運動量を確保
1日1万歩を目標にするのが一般的ですが、これは結構ハード
自分の体力やライフスタイルに合わせて設定する
2. 心拍数モニタリング
心拍数のモニタリング機能を活用することで、運動中の適切な心拍ゾーンを維持
効果的なカーディオ運動ができ、心肺機能の向上が期待できる
安静時の心拍数をチェックすることで、体調の変化に気付くことも可能
3. 睡眠トラッキング
睡眠の質や深さ、睡眠サイクルを分析することができる
睡眠の改善ポイントを見つけ、より良い睡眠習慣を身につける手助けになります。
4. ストレス管理
ストレスレベルをモニタリングできるスマートウォッチも増えています。
ストレスまでわかるって、ちょっとびっくりですよね
便利な機能をまとめてみましたが、注意も必要なんです。
スマートウォッチの使用に注意が必要な人
1. 心臓ペースメーカーや植え込み型除細動器（ICD）を使用している人
スマートウォッチには無線通信機能が搭載されているので
心臓ペースメーカーや植え込み型除細動器に干渉する可能性があるため、
これらのデバイスを使用している人は、使用については医師に相談することが重要
2. 特定の皮膚状態を持つ人
アレルギー 敏感肌
スマートウォッチのバンドやケースの素材に対してアレルギー反応を起こす人は、特に注意が必要
かゆみや発疹が出る可能性があるため
定期的にバンドを外して肌を休ませることが推奨されてます。
3. 睡眠モニタリング機能を使用する際の注意
一部の人は、スマートウォッチを使用した睡眠モニタリングが不快に感じることがあり
睡眠の質が低下する可能性があります。
この場合、睡眠モニタリング機能を使用しないか、頻度を減らすことを
4. 妊娠中の女性や子ども
スマートウォッチから発せられる無線通信が胎児に影響を与える可能性について心配する必要があり
不安がある場合は、使用について医師に相談することが推奨されます。
子どもは成長期の皮膚は大人よりも敏感なため、
長時間の装着による皮膚トラブルが発生しやすくまた、依存しすぎないようにするための指導が必要です。
スマートウォッチは多くの人にとって便利で有益なツールですが、
ひとりひとり健康状態や状況は違いますので、やったー便利―！！とすぐに飛びつかず（笑）
自分の身体やライフスタイルに必要かどうか、問題は出てこないか
スマートウォッチに限った事ではありませんが
考察をしてから取り入れる姿勢という事が、良いと思います。
そういう事が、自分にも環境にもやさしい共存に繋がっていくと思います。
そんな便利なデジタルアイテムが登場する前から、
私たちは健康を維持するための知恵や方法をたくさん持っていますから
その中でも九星気学を活用して、日常の健康管理に役立つポイントをお話ししたいと思います。
九性氣學で健康管理
まずは、自分の本命星を知るところからですが
例えば、
二黒土星の方は、土のエネルギーなので、自然と触れ合うことが心身のバランスを保つ鍵で、ウォーキングやストレッチなど、地に足の着いた運動が効果的だったり
三碧木星の方は、木のエネルギーを持っていますから、新鮮な空気を吸うことで、エネルギーがチャージされることから
朝の散歩や森林浴
ジョギングなどのアクティブな運動が向いているとかね。
楽しむという事が脳に達成感と喜びを与えますから
現代と伝統の智慧、そういうのも取り入れても日々を快適に健康に楽しんで欲しいと思います。
では、また明日もお会いしましょう
佐藤拓司
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