お勧めのコラーゲンがありますよ♪

こんにちは

お勧めのコラーゲンはこちら。

1箱30包　7500円（税込8100円）

プロテオグリカンコラーゲン複合体40㎎

コラーゲンペプチド4000㎎

市販されていません。

ご購入の希望はお気軽にお問合せください。

長寿国日本。
人生100年時代と言われ
寿命を迎えるその日まで
元気で楽しく過ごしたいですね🍀

平均寿命は男性79歳、女性86歳
健康寿命は男性70歳、女性73歳
（小数点以下切捨／H22年厚労省）

平均寿命と健康寿命の差は
日常生活に制限のある不健康な期間を意味します。
この期間は短い方が良い！
ピンピンコロリがいい。

＼骨／重要です♪

私たちの体内では
骨の細胞が絶えず作られる一方
古い細胞は壊されるという
新陳代謝が繰り返されています。

40歳以降ともなると
女性ホルモン
特に、エストロゲンの減少に伴い
このバランスは崩れ
骨を壊す働きが強まり
急激に骨量が減り
骨粗鬆症のリスクが増えます。

骨密度はエストロゲンの分泌量とほぼ一致し、

18歳頃に最大となり閉経頃急速に低下

∴
・発育期に十分な栄養と運動
・性成熟期に安定した生理がある
&栄養と運動で骨密度を低下させない
・更年期以降は自分の骨密度を知る

こと。
出産育児していると骨密度の維持は
意識しないと難しい💦

整形外科や婦人科、保健所のイベントなどチェックしてみてくださいね。

何はともあれ
１日でも若い頃からの
”身体の変化への備え”が必要ですね。

栄養面では
カルシウムと共に
カルシウムの吸収と骨の合成に欠かせない「ビタミンD」も意識しましょう。

鮭
しらす干し
さんま
干し椎茸
乾燥きくらげ
etc

また、ビタミンDは唯一体内で合成できるビタミンです✨
日光に当たることで作られるので適度に"日を浴びる"ことが大切です。

骨は"適度な負荷をかける"と丈夫になります。
短時間でも外に出て、
速足のウォーキングは日頃からしたいですね。

ビタミンDは
⭐免疫力アップ
（風邪やインフルエンザ予防）
⭐アレルギー反応を抑える
⭐不妊・乳がん・生理痛などの予防改善
などにも効果があると言われます。

40代では半減してしまうというコラーゲン💦

コラーゲンは身体を構成する全たんぱく質の約30％を占めます。
皮膚、血管、眼、筋肉、関節などのほとんどの組織に存在！

⭐血管の弾力性の維持、傷を修復し動脈硬化を予防
⭐眼の老化や病気の予防、眼精疲労軽減、視力回復
⭐腸内環境を整え、免疫力アップ、肌の調子がよくなる、幸せホルモン（セロトニン）分泌で気分も上昇⤴

⭐骨の面では
カルシウムは骨量を高め
コラーゲンは骨の質を高めます✨
また、関節をスムーズに動かします。

みんなで元気に歳を重ねましょう♪
さと鍼灸室で扱っている