・連休中の仕事もひと段落しまた明日から通常の平日に戻ります。
土日がお休みの方は2日行けばお休みと最高ですね！
僕もUNITEDでそして各フィットネスクラブ様でのグループレッスン指導と
お世話になりました。
いつもお会いできない方にもお会い出来たり子供との時間を満喫出来たりと
またいつもと違う日々でした。
その中で大きな疲労感やケガ体調不良なく過ごせたのは本当に良かったなと思います。
パーソナルトレーニングでの指導やグループレッスンでもそうですが
どう動くかというのも連日安全に動くためにはとても大切な位置づけとして僕は
とらえています。
今回は下肢の力の伝達について記載したいと思います。
みんなさん人間は2足歩行ですよね？
例えばスクワットや立ち上がり動作をする際にどこに力を入れるのが上手く
力を伝えられると思いますか？
答えを言うならば「踵」です。踵に力を入れ地面を強く推すことで
下半身の力を上半身に伝えられます。
構造で考えるとわかりやすいと思います。
骨盤があり、その下に太ももの骨「大腿骨」があり
その下に脛骨と腓骨がありその下が足「踵骨」です。
真下に位置する踵に力を入れるのが人間の構造上一番力を伝えやすいです。
日常やトレーニング、スポーツなどの際に意識してみてください。
地面の力を感じられよりスムーズに動けるようになりますよ♪