年齢別 睡眠時間 ススメ

https://youtu.be/Fn5ZDQsySjg

記憶保存用  

年齢別   世代別  必要  睡眠時間    四十代  45歳   

私の場合は 6,5時間   

だいたい いつも夜明けに目覚めて「ごそごそゴソゴソ( ⊙_⊙)ﾊﾟﾁｸﾘ｡」

じゃ 11時には寝るようにしよう!!ZZZ