【ナッツは老いないオヤツ】
○アーモンド→ビタミンEが豊富
○クルミ→オメガ3脂肪酸が豊富
ビタミンEは抗酸化作用があり
血栓等の予防にも
植物由来のオメガ3脂肪酸は
全死亡のリスクを低下させる
効果があるそうです
ナッツを殆ど食べない人と
比較して
週5回以上ナッツを摂取する
人達では
心筋梗塞または脳卒中のリスクが
平均14%低下するとの
調査結果もあるそうです
⭕取り敢えず
オヤツを食べる時は
低糖質の『ナッツ』を
おススメします💞
⭕ビタミン栄養療法
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