久しぶりの
ヨガフローベーシック強度3.5
昨日まで水飲みのタイミングで
ドアの開け閉めして換気してたけど、
今日からは、それ以外に
レッスン中ずーっとヨガブロック分
入り口ドア開けっぱなしだったよ。
今まで以上に換気してました！！
レッスンの始まりに瞑想があるんだけど
毎回足がしびれる・・・
今回も当然足がしびれたよ（笑）
頭にいろいろ浮かんでくるから
瞑想じゃない。 残念だけどちょっと苦痛な時間
瞑想後、足ビリビリ状態で
足の甲を伸ばしたり…
ひぃ〜
その後はガッツリ系の立ちポーズ満載！
前は出来てたはずが、フラフラで
バランスとれない！
いつも以上にヘトヘトで満足にできず
ただ爆汗で終了！！
さぁーお休みだ 
明日からの土日は
お友達が1泊で遊びに来るょぉ～ん
約１ヶ月ぶり～ 
ヨガはお休みして
料理作って女子会でぇ～す 
今日も楽しく健康に過ごせてる事に感謝
平穏な1日に感謝 ありがとう