花粉症もひと段落のような、、、
けれども地震や山火事と、、、
平穏を祈るばかりです
さて、
本日のタイトルは骨盤底筋群！
カラダとココロを元気にする
エクササイズ🔥
天童市市民プラザでの骨盤ネジ締めⓇ
ボディメイクエクササイズ
夜コース
お陰様でスタートしました！
♬骨盤底筋群に興味がある
♬夜なら時間が作れる
♬何か体を動かしたいと思っていた
♬ボディメイクしたい
等々
思いを伺え、感謝です😊
日中コースの
骨盤底筋エクササイズ
ひめトレ&ネジ締めⓇのほうも
アップデートした内容で
お届けしています
骨盤底筋群に活性化すると
何がいいのか？
尿モレ予防・改善など
機能面での効果↑
中心軸が整いインナーマッスルが働き
やすくなる→姿勢がよくなる
下腹ポッコリ解消など
ご参加の方々からは
疲れにくくなった
夜、トイレに起きなくなった
合唱の時に安定して声の出し方が
良くなった
水泳の時に役立っている、などなど
カラダの心地よさ
見た目の変化が得られていきます
言葉では理解できても
実践となると？？？
少しずつ、繰り返すことで、
積み重ねていくことで、
形状記憶していく感じで
活性化できるようになり、
さらに骨盤ネジ締めⓇの動作で
自分のカラダの変化を
実感できるようになっていきます
お一人お一人のペースもあるので
スピードや順番はそれぞれですが
一足飛びに手に
入れられるチャンス！
６/１６（火）
一日集中講座
骨盤底筋群とは何ぞや
どうアプローチしたら良いのか
kumi♪先生による
（骨盤ネジ締めⓇマスターインストラクター）
基本中の基本を分かりやすく
解説&トレーニングは必見
後半は少しだけ動きのある内容（私担当）
ですが、運動の好きな方、苦手な方、
どちらも楽しんでいただける構成ですので
ご安心ください
ぜひこの機会を活用して
ますます心地よい体で元気に
過ごしてもらえる方が増えてほしい
切なる願いです
本日も熱語りとなってしまいました💦
お付き合いいただきありがとうございました
寒河江産エンジェルエイト🍓