自分の内側を今までよりも もっともーっと、観察するようになってから
私はこんなにも いろんな事を妄想して
1人でお喋りして、怒ったり、哀しんだり…
アレコレやっていたのか
と知りました。
内観オタクのようなところがあるので
今までわかっていたつもり、
観察していたつもりでしたが全然でした
最近は、エックハルト・トールさんの言葉が
しっくり来ている時期です。
エックハルト・トールさんの言葉で
「そうだ、そうだ、もう降参です。認めます！」と思った文章があります。
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（他の人の）エゴとの言い争い
エゴの立場からすると常に自分が勝つことになっている
エゴは、あなたを引きずり込んで
エゴと言い争いを始めた時点で
すでに自分の思考のパターンの罠にハマっている
起こってくることがカルマではなく
起こったことに対して
どのように反応するかがカルマ
その反応が その状態を永続させている
あなたの反応があなたの人生として
あなたが体験するものを創造し
さらに それがあなたに対する
他の人の反応を創造している
何もないことが 何もないことに
無が無に
反応しているのです
そして、それを大きく大きく膨らませて
終日そのことを話しているのです
最後の最後には
自分だけが正しいというところに落ち着くまで
やり続けるのです
（一部抜粋）
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そうなんですよね…
自分が正しい人でいたい
相手は間違っている人
自分が合っている
相手に勝とうとしてる
上に立とうとしてるんですよね
わかる〜(笑)
よくわかる
ズバリッ言われた感じです
私は、小さい頃からのパターンがあって
目の前に現れる人は
いろんな人物に変わりながらも
同じパターンを繰り返してきました。
このシチュエーション、
こう言う人に反応して
こんなストーリーに入り込むよねって
わかっているのに…入っちゃう(笑)
心の中で
いつの間にか闘ってるし
いつの間にか文句を言っている。
やっぱりね、被害者意識が強いなって思いました。被害者になって闘っているんです。
私のエゴは、被害者意識になることでパワーアップするみたいです
エゴを【観察する意識】でいても
気づくまで時間がかかるし、
気づいてもまたすぐに頭の中で闘いが始まっています。
わかっていてもストーリーから抜けきれなくて
なかなか難しいな～
完全に抜け出すことが出来ないな〜と思っていました。
でも数日たって、
面白いやり方を偶然発見しました
私は、普段から何でもリズムやメロディーを付けて歌っているんです
（頭の中で音楽が流れていることが多くて）
変なんですが(笑)
例えば野菜を冷蔵庫から出すときに
「にんじん♪にんじん♪にんじん〜」って感じで
文字だけだと全くわかりませんが(笑)
テキトーなリズムをくっつけて歌ってます。
勝手に口から出てきます。
重い荷物を持って2階に上がるときも
「よっこらせっ♪ほいさ、ほいさ、ほいさっさ〜♪」みたいな感じで歌いながら動いています。（文字にすると更に変な人だー
）
その歌う癖があるので、
頭の中で被害者意識のストーリーが始まったときに、「あ、始まった」とうっすら気づいて…
「きた！きた！きた！きた！被害者意識♪」ってリズムが出てきたんですよね。（歌と一緒に手を叩いてるイメージで
）
リズムに意識が向いていると、
ストーリーが終わってることに気づきました
で、またすぐにエゴがストーリーを始めようとしたら「またきた！きた！きた！きた！被害者意識♪」
「はい！はい！はい！はい！被害者意識♪」って歌っていたらストーリーに入らなかったんです
わーい- ̗̀ ♡ ̖́-
楽しいリズムと明るい雰囲気が
エゴのストーリーを消しちゃいます
ストーリーに入ったことも重くならずに軽く捉えられるし、闘っていたエネルギーから、一気に陽気なエネルギー
に変わっていい感じです
ストーリーに入ったと気づけたときに、
何か言葉とか、動作とかをセットにすると
ストーリーを大きく膨らませる前にしぼんでくれるかもしれません。
エックハルト・トールさんが話しているように、起きたことよりもどう反応するか、その時の自分の意識がどこに向いているか…がポイントなので
ストーリーに入っても
陽気に切り替えて
「入っちゃったね
あはは～」って
明るくやれたらいいなと思っています
今日は、1日実践してみていい感じでした。ストーリーの入口で陽気に引き返すことが出来ました
しばらく続けてみまーす。