6月7日(日曜日) ダイエット29日目

いつもご覧いただきありがとうございます　

7日の記録です！　

155㌢／53.0㌔／28.9% 

前日と変わらず　

再スタート時   53.6㌔／29.6% 

朝食　

他　アンドーナツ1個　

昼食　

間食　

うまい棒を６本　

夕食　

運動　

朝　　＊ウォーキング１時間30分　

午後　　

https://youtu.be/wycmg1h2eb8

【6分でプルプル！】下半身を鍛えて全身の脂肪を燃やせ！足痩せヒップアップに効果的な脂肪燃焼HIITでダイエット！家で一緒にやってみよう６分間で足が子鹿ちゃんになるトレーニングです！ みんなでプルプルのバンビちゃんになりましょう！ HIITは「高強度インターバルトレーニング」のことで 20−30秒全力トレーニング、10秒休憩を繰り返すトレーニング方法です。 有酸素運動よりも短時間で脂肪燃焼効果が期待でき ダイエットに最適な内容です。 今回は下半身...YouTube

夜　　＊二の腕痩せ３分　　

https://youtu.be/zb4aLamf8z8

【毎日３分】座ったまま二の腕を細くする簡単エクササイズ！〜痩せるダンスストレッチ〜 家で一緒にやってみよう★For English Channel, please see below URL!★ 英語のチャンネルを作りました！！ダンス動画のテロップが英語になっています！ https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw 海外に住んでいる方や、楽しく簡単に...YouTube

　　　　＊お尻痩せ４分　

　　　　＊足パカ９分　

　　　　＊寝る前ストレッチ　

今日もたくさん食べたなぁ　

とりあえず　

挫けず頑張りますっ！