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21日の記録です！
155㌢／52.7㌔／28.7%
前日比 -0.3㌔ ／ -0.3%
朝食 
間食 
他 チョコ
昼食 
間食 ナッツ
夕飯 断食
運動 ウォーキング+ゆーっくりジョギング 43分
踏み台昇降 10分
YouTubeによる竹脇まりなさん痩せるダンスシリーズ
・５分 ・10分 ・19分 ・19分 ・3分
・3分にの腕 ・５分ストレッチ ・９分足パカ
お仕事がお休みの日は
ウォーキング→家事→YouTube見て運動→休憩→家事→YouTube見て運動 →休憩→家事→YouTube見て運動…
ほぼ、この繰り返しで１日が終わります
明日もお仕事お休みだから
このサイクルかな