岩盤浴しながらのヨガ。
初体験してきました。あふれ出す汗・・・・・・・・・・・・・・・・・・
このリラクゼーション効果は何？？？？というくらい
心もからだもほぐれます。
先生の身体の柔軟さもさることながら均整のとれたプロポーションは
ヨガの効果を物語っていますね。
呼吸法がまだつかめてはいないし、身体もとても固い私・・・・・・・・・・・
身体が固くて心が柔らかいなんてことはないのではないでしょうか。
身も心も柔軟性を持とうと決心よ！！
ゆっくり呼吸する時間を持つだけでも
身体のすみずみに新鮮な血を巡らせることでしょう。
そこにはWell-Beingが存在することでしょう。
ヨガはうつ予防、ストレス緩和にとてもいいことを実感しましたよ。
- SHIHOトレ/SHIHO
SHIHOの体型は憧れです。
