アロマライトなどを用いての芳香浴。
自宅で使用しているものです。
ハート
の形でシルエットが浮き上がるんですよ！
ほらっ！見えるかしら。
お気に入りの精油を数滴たらして
うっとりとした時間や
頭脳明晰に集中力アップする時間
リラックスする時間
元気な気持ちになる時間
など作ってみたらいかがでしょう。
本日は
そんなあなたにぴったりのレシピをご紹介します。
眠れない・・・・眠る30分前に！
オレンジ・スィート・・・3滴
サンダルウッド・・・・・3滴
せきが出る、のどが痛い
ラベンダー・・・・・・・４滴
フランキンセンス・・2滴
イライラ
イランイラン・・・2滴
サンダルウッド・2滴
ゼラニウム・・・2滴
何もしたくない、無気力
ベルガモット・・3滴
レモン・・・・・・・2滴
ペパーミント・・1滴
緊張、不安が募る
グレープフルーツ・・3滴
ローズウッド・・・2滴
イランイラン・・・1滴
憂鬱、、プチウツな気分から抜け出せない！
ベルガモット・・・6滴
何かに依存してしまう
ベルガモット・・・5滴
フランキンセンス・・3滴
集中できない
レモン・・・・・・・・3滴
ローズマリー・・2滴
ペパーミント・・・1滴
ムーディな気分を演出したい
イランイラン・・・・・3滴
サンダルウッド・・・3滴
などなど。。。
プチうつには
ベルガモットが最適！！！
心の平静、、、中庸に保ってくれる嬉しい精油。
この精油のブレンドには意味がありまして、、、。
精油は香り立ちによって
TOPノート
MIDDLEノート
BASEノート
とに分けられます。
これがバランスよくブレンドされていると
香りが長持ちしますし
各々の香りを引き立てる効果もあるんですね。
そのためこのようにブレンドしていますが
単品しかなければ
その精油を5～6滴アロマライトなどに垂らしていただければ
よろしいかと思います。
香水なんかも
この香り立ちの差によって時間と共に香りは移ろいでいきますよね。
柑橘系はスカッとしますね。
香り立ちも早いです。トップノートです。
大体お花系の精油はミドルノートですね。
木材や樹脂から採れる精油は香り立ちは遅いですよ！
ベースノートですね
この3種がバランスよく配合されると
魅惑的な香りになるわけです。
アロマライトなどがなくても
出かけ先なんかでもマグカップ
に
水を入れて（ペットボトルの水がbetter）
1～2滴たらしていただければ
簡単に芳香浴ができますよ！
パニック症候群に陥りやすい方は
自分の好きな精油を
常に持ち歩いておくといいかと
思います。
パニックになってしまった！！！！！
(これは過喚起になってしまった時にハンカチで吸入！大きく深呼吸！
ついでに紙袋の中で自分の吐いた息を吸いましょう。→治まります。）
イランイラン・・・1～2滴
ｏｒ
フランキンセンス1～2滴
ｏｒ
ラベンダー・・・・・1～2滴
これを吸えば落ち着くんだ！
という公式を作ってしまえば
安定剤から離脱できるような気がします。
何でも気の持ちようです。
是非是非試してみてね！！
皆様も
自分だけの大切な時間を持ってみたらいかがでしょうか。
ちなみに私は今日、年賀状を作成していたので
ローズマリーを焚いて
集中させていました！！
おすすめの
アロマライトとオイルウォーマーを貼り付けますね。
アロマライトは水に薄めなくてもいいですが
オイルウォーマー使用のときは
受け皿に水をひいて精油を垂らしてくださいね。
キャンドル使用のタイプは火気に注意ですよ！
精油は引火性ありますから。
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