最高気温が30度以下で
暑い暑いと言っていては本州の方たちに
申し訳ない気持ちになりますが。。
函館も暑いです🥵
それでも重い腰を上げてジムに行きました🏋🏻♀️
行ってしまえばアリーナ内は涼しいし
暑いせいかジムは空いてるし
運動で汗をかくのも気持ちが良いです
20kmバイクを漕いで汗びっしょり💦
帰ってシャワーを浴びてひと休みすると
もう晩ごはんの支度の時間です
昨日の晩ごはん
・カツオのたたき
・かぼちゃとブロッコリーのオイル焼き
・トマトサラダ
・たらこ
・イカ粕漬け
・シジミのお味噌汁
カツオの下に薄切り玉ねぎをひいて
生姜と長ネギを乗せてポン酢をかけて、熱々のニンニク油をジューっとかけニンニクチップを散らします
ニンニクパワーで夏バテ予防
緑黄色野菜もしっかり食べてβカロチン補給
茹でずに焼くとビタミンCも逃げません
ロゼワインで乾杯
暑さに負けないようにしっかり食べてます
ごちそうさまでした