疲れた日に食べると良いものは
糖質、ビタミンB1、B2 ですね。💦
でもね、今日みたいにクタクタになった日は
どうしたって、甘いものを食べたくなります。
だけど❣️
本能のまま、チョコレート🍫やケーキ🍰を
パクパク食べ始めてしまえば
止まらなくなり
待っているものは、後悔と自己嫌悪と体重増加💧
だから
豆乳🥛を飲んで
バナナ🍌食べて正気に戻ります。
チョコレート🍫は一欠片。
甘いものを食べろーと言っているのは
早くエネルギーがほしい脳なので。💧
夕食では、
豚肉やジャガイモ🥔
胚芽米🍚
野菜たっぷり食べて
水分多めに摂って
早く寝ちゃいます。💦
