これ、もっと前から知っていたら
ダイエットはしなかったのになー、、、
って思うことです
よく、セミナーで話しますが、
ダイエットは
基本、基礎代謝を燃焼率を上げて
食べたものをエネルギーに変える
でも、これだと体重重視なので
↓
こんな感じで
形というか、
小さくなるだけ、、
もちろん、筋トレとかするのも大切なんだけど
そもそもの理論があるかないかで
こんなに変わるのか、、と
私
もともと、158センチ63キロ
よく、これ使うんだけどね、、
左が20歳くらい
右は40歳かな、、
ちなみに、
身体もこんな風な感じで
ちょっと 昔のせていたのを
ひっぱってきまして。。
はずかしけど
載せちゃいます。。。
ここで注目は
5キロ増えてる
私、、、
44歳😱😱
だけど。。。。
そんなに、形が変わらない‼️‼️‼️‼️
ここが、凄いのが、
スタイルアップてことなんです。。。っって
私もこれを 昔は知らなかったので
ダイエット 山盛りしました
りんごダイエット
寒天ダイエット
置き換えダイエット
スムージー
炭水化物抜き
エステ
美容外科
ジム
ピラティス
色々やったんだけど
見た目を変えるには
これこれ↓
ここのバランスが問題ってことでした
他にもあるけど
とりあえず これを知るというところから。。。。