昨日は火曜日クラスの練習。
最初は2チームに分かれて、コーン＆マーカーひっくり返しゲームから行いました。
コーンを倒したり、立たせたり、マーカーをひっくり返したり、直したり。
制限時間内は走りながら、しゃがんだり、かがんだり、立ち上がったりする動作を繰り返していくので、結構ハードな練習です。
途中からはドリブルでも行いました。
続いて、方向転換をする追いかけっこでアジリティートレーニングを行いました。
逃げる人は、鬼が前方からどんどん近づいてくるなか、目の前のマーカーを周ってスタート位置へ戻ってきます。
鬼のプレッシャーを感じながらも、小さくターンをして、方向転換後は素早く加速することを目指しました。
また、ドリブルでのターンと加速にもチャレンジしました。
練習中の動画はこちら↓↓↓
最後は、ナンバーゲームと試合も楽しみました。
方向転換からの素早いスピードアップを身につけていこう！
ご体験希望の方↓
Facebookで見られる方↓
Instagramで見られる方↓
You Tubeで見られる方↓
ホームページで見られる方↓