なぜ、自分一人で「自己理解」しようとすると、
ほぼ失敗するのか？
最近では、
本屋さんでもネットでも、
「自己理解」という言葉を
本当によく目にします。
自己分析、
強み・弱み診断、
性格診断テスト……
さまざまな魅力的なツールや
ワークシートがありますよね。
そこで気になるのが、
これらに自分一人でコツコツと取り組めば、
「本当の自分」を理解し、
人生を動かすことができるのでしょうか？
結論から、綺麗ごと抜きでお伝えします。
ある程度まではできるけれど、
「現実を変えるほどの深い自己理解」は、
ほぼ不可能です。
「えっ、ワークシートを全部埋めてもダメなの？」
と思われたかもしれません。
なぜ、一人でどれだけ考えても限界があるのか。
そこには、人間である以上、
絶対に避けられない「心の仕組み」
があるからです。
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■ 脳が仕掛ける、強力な「心理的盲点」
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最大の理由は、私たちの心には必ず
「心理的盲点」が存在するからです。
心理学には【ジョハリの窓】
という有名なモデルがあります。
その中に、
「盲目の窓（自分は気づいていないけれど、他人は知っている領域）」
という場所があります。
人は誰しも、自分自身の
「無意識の偏り（確証バイアスなど）」を持っています。
自分の都合の良い部分や、
逆に「見たくない嫌な部分」に対しては、
脳が自動的にスルーするように
ロックをかけてしまうのです。
つまり、自分で自分を分析しようとしても、
「自分の見たい範囲」の中でしか、
自分を見つめることができません。
ごくまれに、修行僧のように長年の瞑想だけで
自分一人で悟り（深い自己理解）を
開いたという話もありますが、
そういう人たちでさえ、
そこに至るまでの他者との関わりから
無数のヒントを得ています。
（それに、もし私たちがそのレベルの超人であれば、
今頃とっくに自分探しで悩んでいないはずです。笑）
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■ 自己理解とは、テストの結果を知ることではない
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そもそも、コーチングで言う「自己理解」とは、
単にテストで「あなたの強みは〇〇です」
という診断結果をもらうことではありません。
「自分は、本当は何を大切にしているのか」
「何に怖さを感じているのか」
「どんな時に、がんばらなくても自然に力が出るのか」
そうした、あなたの人生の
「生きた構造や反応パターン」を知ることです。
これは、机の上のテスト用紙をにらみつけていても、
絶対に見えてきません。
なぜなら、それらは多くの場合、
あなたの「怖さ」や「過去の傷」といった、
一人では絶対に触れたくない、
心の奥底に隠されているからです。
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■ 「安心できる他者」という、客観的な鏡
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では、どうすればその「盲点」に気づき、
深い自己理解へと進むことができるのでしょうか？
それは、
「安心感」をくれる他者との対話
の中で起こります。
例えば、私のセッションを受けてくださった
クライアント様（40代女性）が、
こんな風に語ってくださいました。
「とてつもない安心感の中で話を聞いていただいて、
自分の中からどんどん気づきが出てきました」
「これまで何十年も勘違いしていたことに気づかせていただきました。
まさに盲点。自分では気づけなかったと思います」
なぜ、この気づきが起きたのか。
それは、評価やダメ出し（ジャッジ）を
一切されない安全な場所で、
プロのコーチが、言葉だけでなく、
あなたの声のトーンや表情といった
「心（感情）」の動きまで
徹底的に「傾聴（プロのスキルを用いた傾聴）」し、
曇りのないクリアな「鏡」として、
あなたの姿をフラットに映し返したからです。
「あ、私、本当はこれが嫌だったんだ」
「強がっていたけれど、本当は怖かったんだ」
この「声にならない声」が形になった瞬間、
長年かかっていたブレーキがパッと外れ、
ありのままの自然体で、
驚くほど軽やかに人生が動き始めます。
一人でノートに向かって悩む時間は、
もう終わりにしませんか？
安心できるプロとの対話を通じて、
あなたの「トリセツ」を、
圧倒的なスピードで一緒に紐解いていきましょう。
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【クライアントさんの感想】
（Fさん/50代女性）
自分の中の深いテーマに気づいて認めることはとても勇気のいることで
無意識に避けていたところがありましたが、セッションの時間をとおして
それをジャッジすることなく認めて受け入れることにつながり、
安堵感や安心感の中で赦すことにつながっていきました。
また新しい世界へ大きく踏み出せそうです。
（Mさん/30代女性）
お人柄が優しい声や話し方から伝わってきて、安心して話すことができました。
はまってしまっている思考パターンなど、すぐに気づいてくださり、どうしたいのか、
本当に望んでいることは何なのかを自ら考える方向へ、自然なかたちで導いてくださいました。
常にニュートラルな視点から伝えてくださるので、自分自身のブレている部分を客観的に捉えやすくなり、
バラバラになっていた思考が整理されはじめました。有意義な時間でした。ありがとうございました。
（Rさん/30代女性）
自分では分かってたつもりなのに、全く見えてなかった大事な部分に気づかせていただきました。
目から鱗でした！
とても親身に真剣に聞いてくださっている事が伝わり、
聞いてもらいたい事がどんどん出てきて、
それでいて伝えていただく言葉は客観的でフラットなので
スッと受け入れる事ができました。
バランスが心地良いなと感じました。
あとは、笑顔にとても安心できました＾＾
必要な方に知ってもらいたいです！
（Iさん/40代女性）
先日はセッションありがとうございました！
とても心に残る時間を過ごさせて頂きました。
これまで何十年も勘違いしていたことに気付かせて頂きました。
まさに盲点。自分では気付けなかったと思います。
それを伝えてもらった時、すんなり受け取れたのは、
私の背景を知ってそれを受け取ってくれた上で伝えてもらったからかなと感じています。
とても丁寧なセッションでした。
こんなこと話すとは思わなかったことや急に想いが溢れ出す場面もあり、
全て受け取ってもらえたことに感謝しています。
ありがとうございました！
（Kさん/40代女性）
とてつもない安心感の中で話を聞いていただいて
自分の中からどんどん気づきがでてきました。
大事にしたいことやしていきたいことが明確になって
とてもよい時間でした。
またよろしくお願いします。
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