☆睡眠と運動☆

これからジムです★


ここんとこ、睡眠不足やら疲労やらで


体の代謝が落ちてたから



筋肉の動きを意識して


トレーニングしてこなくちゃ！


１４時まで熟睡したら、驚く程、頭と目の奥が軽くなったし(^^)♪


疲れがたまってたんだなぁって、
つくづく実感。。。


今日はたっぷりの睡眠と
集中トレーニングで


体をリセット！