三連休なんてあっという間ですね。
大したイベントもないまま、最終日を迎えてしました。
そして、最終日の今日も、トレーニングに行ってきました。
連休最終日というのは、みんな家にいることが多いのでしょうか？
今日も、夕方前くらいにGYMに行ったのですが、
GYMの中は大盛況でした。
通常は、45度レッグプレスをやるのですが、別の方が使っていたので、
通常のレッグプレスマシンでやりました。
で、
2セットやり終えたら、いつものが空いたので、
一応1セットだけチャレンジしときました。
いつもよりボリューム多めの3セットです。
＜トレーニング内容＞
■マシンレッグプレス 2セット
■レッグプレス 1セット
■アップライトロウ 2セット
■バーベルカール 2セット
■ディップス 2セット
■マシンアブカール 1セット
■マシンリアレイズ 1セット
■クロストレーナー 30分 マックス１４０
だいぶ長らくの間休んでいた有酸素運動ですが、
だんだん楽しくなってきました。
そう、
振り返ってみると、
そもそもGYMに行きはじめたのは、
有酸素運動をするためだったんですよね。
というのも、当時、友人たちと駅伝チームをつくっていて
（今もありますが、あまり参加できていません。)
そのためのトレーニングとして、仕事終わりでも走る機会が作れるようにってのが目的でした。
元来、有酸素系のトレーニングは好きだったんですよね。
ただ、いつの日からか、筋トレのほうにはまってしまって・・・・
また、ちょっと駅伝とかにも参加できるように、ちょっと気合い入れてやってみようかと・・・