sato☆cafe

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9歳長男&6歳次男&1歳長女のママです☆
この頃、家族の食生活改善に目覚めつつあります。

『ウチの晩ごはん』をテーマにブログを再開☆


料理が苦手な3児のママが、限られた時間&お金の中、

栄養たっぷりで、子どもたちが食いつく晩ご飯を、日々研究中。


このブログは、そんな我が家の晩ご飯事情の記録です。


我が家の理想の晩ご飯とは…

1調理時間40分以内

 共働きのため、仕事帰りに子ども3人を学童&保育園から連れて

 帰宅するのが6時10分頃。

 そこから何だかんだあり、晩ご飯調理スタートはいつも6時半。

 できれば7時15分までには「いただきます」したいです。


2「ま・ご・は(わ)・や・さ・し・い」

 (豆類)・(ゴマ)・(わかめ…海藻類)・(野菜)・(魚)・

 (シイタケ…きのこ類)・(イモ類)が全て含まれている晩ご飯が理想です。


3材料費は家族5人で400~500円

 晩ご飯は1食につき、家族5人で400~500円が目標です。


4ダンナも子どもも喜ぶ晩ご飯

 ご飯は楽しく食べたいです♪

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日々、晩ごはんの事を考えているのですが、どうしても面倒な時があります。

そんな時は、チャーハンでしょ音譜


はいっ、先週の手抜き(笑)メニューです↓↓↓


ぶーぶー7月26日(金)ぶーぶー

具だくさんチャーハン(玉ねぎ、えのき、ソーセージ、じゃこ、青ネギ、ゴマ、きざみのり)

 『具だくさん』というか、冷蔵庫の余り物をほぼ入れました。


じゃが玉

 ジャガイモと卵を茹で、ちょっとつぶし、マヨネーズで和えただけ。


冷奴

 かつお節とショウガをのせました♪


チャーハンにすると、子どもたちがよく食べる!!

でも冷奴は子どもたちは食べなかったので、大人だけ…。

調理時間は40分。野菜を細かく切るのに時間がかかりました。


たまには、こんな楽ちんメニューもありかな~にひひ

小学生の長男は夏休みに入り、今日からお弁当持って学童へ…

の予定が、長女がまさかの水ぼうそうに!!


私も仕事を休むことに…何か凹みますダウン


とりあえず、先週の晩ごはん…。


ヒマワリ7月16日(火)の晩ごはんヒマワリ

・具だくさん鶏つくねのレンジ蒸し(鶏ミンチ、玉ねぎ、白菜、えのき、とうふ)

 玉ねぎ、白菜、えのきはみじん切り。

 ボールに材料全部入れよく混ぜ、片栗粉、だしの素、塩、砂糖、醤油を入れる。

 深皿に敷き詰め、ふんわりラップをかけて、レンジで6分。

 ポン酢をかけて食べます♪


・焼きサバ

 レンジで魚が焼ける皿にのせて、ステートボタンを押すだけ。


・ポテトサラダ(じゃがいも、ゆで卵、にんじん、きゅうり、ソーセージ)


・焼きのり

 何としても海藻類を(笑)。ご飯はのりを巻いて食べました。

 子どもたちは喜んでました(^∇^)


前の日に野菜は切っていたので、当日の調理時間は35分ひらめき電球

『ま・ご・わ・や・さ・し・い』は完璧!!って思っていたら、ゴマ類がなかったショック!

それに、レンジ蒸しと焼きサバが両方ともにポン酢で食べたのも味に変化がなかったかな~。


また今週も頑張りますニコニコ

結婚して5,6年はそうめんすら上手に茹でられなかった私。

いつも茹で過ぎで、べちゃべちゃそうめん…かなりマズかったショック!


原因は私の、火を止めてからザルにあげ流水で洗うという作業の遅さ!!!

それに気付いたのは3年前…気付くの遅かったですけど(苦笑)

でも今では普通に美味しくそうめん茹でてますニコニコ


そんなこんなで先週の理想に近い『晩ごはん』のメニューはこちら↓↓↓


ブーケ27月9日(火)の晩ごはんブーケ2


・肉じゃが

(豚肉・じゃがいも・玉ねぎ・にんじん・えのき・あげ)


・サバの塩焼き

(レンジで魚が焼けるお皿で焼いただけ)


・そうめん

(美味しく茹で上げました音譜


・白菜のおひたし

(白菜をクタクタに茹で、鰹節・ゴマ・きざみ海苔をのせ、ポン酢をかける)


調理時間40分(でも、前の日に野菜は切ってました)

『ま・ご・わ・や・さ・し・い』はクリアキラキラ

ただ、子どもたちが『白菜のおひたし』にほとんど箸を付けず…しょぼん

子ども心をくすぐるご飯って難しいなぁぁぁあせる

この1週間で、いちばん『理想』に近かったメニューです↓↓↓


音譜7月1日(月)の晩ごはん音譜


・豚肉と野菜の味噌炒め

 (豚肉、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、白菜、えのき、油あげ)


・焼サケ

 (レンジで魚が焼ける皿にのせ、スイッチ押すだけ)

 

・もやしのポン酢かけ

 (モヤシをゆでて、かつおぶしとゴマをのせ、最後にポン酢をかけるだけ)


・マヨパン

 (食パン1枚を6等分し、薄くマヨネーズを塗り、トーストするだけ)


調理時間…45分(ちょっとオーバー)

『ま・ご・わ・や・さ・し・い』…『わ』の海藻類が足りず…。


どうしても、野菜を切るのが遅いので、全体的に時間がかかってしまいますガーン

子どもたちも食べてくれたけど、結局いつも『炒め物』がメインになってしまう事が気になってます汗


今後も細々と『理想』目指す日々は続く…キラキラ

2年ぶりぐらいにブログ再開。

今回はうちの晩ご飯の記録として、

このブログを使わせてもらおうかと…。


この2年のうちに家族が1人増え、5人家族にニコニコ


長男、次男と続き、3人目は女の子ラブラブ

昔から、男男女の順で3人子どもがほしいと思っていたので、

すごくうれしいラブラブ!!!


でも、日常生活は

すごく大変ショック!!!


とりあえず、週1のブログ更新をめざしつつ。

頑張りますアップアップアップ