月曜断食再開 １９日目

１９日目

2020/3/13（金）

良食日

お通じ・計測後ほんの少し

白湯+水　1.5ℓ

開始時のスペック

体重　　　６２．５㎏　　（前日比＋０．６㎏）（トータル－１３．５㎏）

体脂肪　 ３５．６％　　（前日比－０．１％）（トータル－９．７％）

食事の記録

朝　ヨーグルト、はちみつ、キウイ

昼　焼き魚（かれい）、味噌汁（豆腐・なめこ）、ポテトサラダ、ほうれん草のお浸し

※甥っ子が残したヒレステーキ２切れも食べた
 

 夜　　焼肉屋さんにて色々・・・。

感想と反省

昨日カイロ行ったのに・・・。

＋０．６㎏

いつもカイロに行った日はトイレが近くなって寝るまでに３～４回トイレに行くのですが

昨日は寝る前に１回しか行かなかったな・・・。

むくみがとれなかったかな？

この日もフライング美食日になってしましました。

久しぶりの焼肉美味しかったなー