２３５日目
2020/1/23（木）
良食日
お通じ・計測後少し
白湯+水 1.5ℓ
体重 ６２．８㎏ （前日比±０．０㎏）（トータル－１３．２㎏）
体脂肪 ３４．６％ （前日比±０．０％）（トータル－１０．７％）
食事の記録
朝 ヨーグルト、はちみつ、りんご
昼 味噌汁（青菜・油揚げ）、ジンギスカン、小松菜と山菜ナムル、ポテトサラダ
夜 新年会にて焼肉→ビール１杯・レモンサワーたくさん、タン・サガリ・ホルモン・サラダ・ナムルをつまむ
感想と反省
体重・体脂肪共に前日と変わらず。
最近、お通じがイマイチ
スッキリ出てほしいな。
この日の夜は新年会。
たぶん今季５回目(笑)
行く前に「太らない焼肉の食べ方」を調べました(笑)
で、その通りに。
サラダ・ナムル
↓
ホルモン（塩）
↓
タン（塩）
↓
サガリ
けど、お腹いっぱい食べたらダメですよねー
明日の計測が怖いわぁ