２１９日目
2020/1/7（火）
良食日
お通じ・なし
白湯+水 1.5ℓ
生理４日目
体重 ６１．６㎏ （前日比－１．４㎏）（トータル－１４．４.㎏）
体脂肪 ３５．７％ （前日比＋０．４％）（トータル－９．６％）
食事の記録
朝 ヨーグルト、キウイ
昼 冷蔵庫の残り野菜でシチューもどき（白菜・玉ねぎ・椎茸・なす・ベーコン・コーン）
間食 せんべい、クッキー、コーヒー２杯
夜 レモンサワー２杯、生ハム、チーズ、きゅうり
これを
キュウリの上に生ハムとチーズのっけて
が、この後、「まだなんか食べたい」が始まり
ナッツ、さけるチーズ、ちくわ、両親の夕食の残りもの（手羽先焼いたやつ）等々を・・・。
感想と反省
－１．４㎏
良いんじゃないでしょうか。
言ってるそばからやらかした
さて、昨日の投稿で「食べすぎが次の食べすぎを呼ぶ」が理解できたと申しましたが、
理解はできたものの行動が伴わずやらかしました。
言い訳をしますと・・・。
お昼を野菜中心に軽くしたところ１５時ごろにお腹が鳴る。
で、事務所にあった頂きもののせんべいを口に入れると
「まだなんか食べたい」が始まりまして・・・。
結局、クッキーも食べる。
で夜は生ハムとチーズ少しときゅうりのみにしたものの
「まだなんか食べたい」が再発。
結局こんな有様になってしまいました。
はぁ
明日の体重コワイ