１８７日目
2019/12/6（金）
良食日
お通じ・計測後スッキリ
白湯 1.5ℓ
体重 ６２．３㎏ （前日比－０．４㎏）（トータル－１３．７㎏）
体脂肪 ３６．２％ （前日比＋０．１％）（トータル－９．１％）
食事の記録
朝 なし
間食 コーヒー
昼 カレー（ご飯も少し）・サラダ
夜 宴会料理（生ハムサラダ・サーモン刺身・グラタン）、ビール３杯、レモンサワー３杯
※写真なし
１８８日目
2019/12/7（土）
美食日
お通じ・計測後スッキリ
白湯 1.0ℓ
体重 ６２．７㎏ （前日比＋０．４㎏）（トータル－１３．３㎏）
体脂肪 ３４．５％ （前日比－１．７％）（トータル－１０．８％）
食事の記録
朝 なし
昼 ご飯1/2膳、味噌汁（じゃがいも・絹さや）、天ぷら（鱈・春菊）、お刺身（たこ）、子和え、ブロッコリー
夜 レモンサワー１．５杯、天ぷら（鱈・春菊）、セロリの漬物、ブロッコリー
※写真なし
感想と反省
おぉぉぉ
体重最低値６２．３㎏！
そして体脂肪も最低値３４．５％！
今週は朝のヨーグルトを食べてません。
忙しいのもあるのですが、朝お腹がすかなくて・・・。
これじゃいかんな
１８７日目の夜は今季１回目の忘年会
久しぶりにお会いした方に「痩せたねー」と言われ上機嫌(笑)
「痩せたねー」はモチベーションが上がります
しかし・・・。
風邪がなかなか良くならない。
熱は無いけど咳と鼻水が止まらない
早く良くならないかな～